Apakah Psychoeducation dan Bagaimana Ia Boleh Membantu dengan Gangguan Panik?
Apakah Psychoeducation?
Psychoeducation adalah istilah klinikal yang digunakan untuk menggambarkan komponen umum proses psikoterapi. Bahagian rawatan yang penting ini melibatkan penyediaan pendidikan, kesedaran, dan sokongan kepada seseorang yang mempunyai masalah kesihatan mental. Psychoeducation termasuk masa apabila ahli terapi menyediakan sumber dan maklumat untuk membantu klien memahami keadaan kesihatan mentalnya dengan lebih baik.
Sebagai contoh, seorang ahli terapi boleh berkongsi bahan-bahan pendidikan, seperti risalah, buku, atau artikel yang menyediakan maklumat terkini dan jelas kepada klien tentang keadaannya.
Selain itu, psikoterapi juga boleh memasukkan maklumat kepada pelanggan tentang teknik mengatasi dan pilihan rawatan untuk membantu menguruskan gejala. Psychoeducation sering merupakan sebahagian daripada pelan rawatan multidimensi yang termasuk kaedah rawatan tambahan. Pilihan rawatan umum yang lain, seperti ubat yang ditetapkan, terapi kumpulan, dan strategi bantuan diri, juga sering menjadi sebahagian daripada pelan rawatan biasa untuk gangguan panik.
Bagaimanakah Psikoterapi Boleh Bantuan Dengan Gangguan Panik?
Malangnya, terdapat banyak kesilapan yang lazim dan mitos tentang gangguan panik . Sebagai contoh, keluarga yang baik dan rakan dapat memberitahu anda bahawa orang yang mengalami gangguan panik hanya berlebihan. Orang lain boleh berkongsi beberapa stigma mengenai gangguan panik , percaya bahawa penyakit mental disebabkan oleh kelemahan diri atau pembiakan yang tidak baik.
Malah melakukan carian Internet yang cepat pada gangguan panik boleh membawa artikel dan laman web yang tidak memberikan maklumat yang paling tepat dan tepat mengenai keadaan ini.
Disebabkan maklumat yang salah, banyak pesakit gangguan panik membawa kepercayaan salah mengenai keadaan mereka. Psychoeducation berfungsi untuk membantu orang itu melepasi sebarang kekeliruan atau kepercayaan salah mengenai gangguannya.
Ia membolehkan orang merasa diberi kuasa melalui pengetahuan tentang keadaannya. Psychoeducation boleh membantu beliau dalam memahami gangguan panik, membiarkan ketakutan dari gejala, mendapatkan wawasan pemicu peribadi, dan menjadi dimaklumkan mengenai pilihan rawatan biasa .
Selain itu, psikoterapi boleh membantu dalam membina kesedaran dan pemahaman untuk pesakit gangguan panik. Sebagai contoh, menjadi terdidik dan dimaklumkan tentang gangguan panik boleh membantu anda dalam menerangkan keadaan anda kepada orang lain. Pasangan, pasangan dan ahli keluarga terdekat boleh mengambil bahagian dalam sesi terapi psikologi atau kumpulan sokongan untuk menjadi lebih baik dalam menangani keadaan anda, mengatasi stigma penyakit mental, dan membina sokongan untuk pemulihan anda. Psychoeducation boleh membantu menghilangkan ketakutan dan salah faham bahawa anda dan orang tersayang mungkin mempunyai keadaan anda.
Jenis-jenis Biasa Psychoeducation untuk Gangguan Panik:
Maklumat mengenai Punca dan Gejala Gangguan Panik
Psychoeducation boleh membantu anda dalam mempelajari semua FAQ umum mengenai gangguan panik. Ramai pesakit panik mempunyai soalan dan kebimbangan mengenai gejala mereka. Melalui pendidikan psikoterapi, ahli terapi anda boleh membantu mengurangkan beberapa kebimbangan anda dengan menerangkan dengan teliti sebab-sebab gangguan panik dan gejala anda.
Sebagai contoh, anda mungkin berasa bimbang tentang beberapa gejala serangan panik anda, seperti sesak nafas, pening, dan kesakitan dada. Ahli terapi anda boleh menjelaskan kepada anda mengapa gejala-gejala ini berlaku dan cara-cara yang anda mungkin dapat mengatasinya.
Memahami Pilihan Rawatan Gangguan Panik
Ia tidak biasa untuk merasa terintimidasi oleh sesi terapi pertama anda . Pakar terapi anda kemungkinan besar akan menjangkakan kebimbangan anda dan akan bersedia untuk membantu anda memahami apa yang diharapkan dari proses terapi. Melalui pendidikan kecerdasan, dia juga akan memberi anda maklumat bagaimana strategi yang dipelajari melalui terapi dapat membantu meringankan gejala anda.
Dia juga boleh memaklumkan kepada anda tentang pilihan rawatan lain, seperti ubat dan terapi kumpulan.
Terapi Kumpulan
Anda mungkin disyorkan untuk menghadiri terapi kumpulan sebagai sebahagian daripada pelan rawatan komprehensif anda. Terapi kumpulan melibatkan pertemuan dengan ahli fasilitator atau ahli fasilitator kumpulan bersama dengan orang lain yang berkongsi sama dengan diagnosis yang sama atau bekerja untuk mencapai matlamat tertentu. Sebagai contoh, kelas kelas terapi boleh memberi tumpuan kepada membantu orang yang mempunyai kebimbangan menghadapi gejala mereka. Kumpulan ini sering bermesyuarat sekali seminggu atau dua kali seminggu untuk masa yang terhad.
Psychoeducation sering merupakan komponen besar terapi kumpulan. Ahli boleh berkumpul untuk bertanya soalan fasilitator dan mendapatkan pengetahuan penting mengenai keadaan mereka. Terapi kumpulan boleh menjadi cara yang berharga bagi anda untuk mendapatkan pemahaman yang lebih jelas tentang keadaan anda, bagaimana dan mengapa kemahiran mengatasi yang berbeza boleh menjadi berkesan, dan apa yang perlu dijangka apabila hidup dengan gangguan panik .
Terapi kumpulan mempunyai manfaat tambahan untuk melepasi halangan kesepian dan pengasingan yang dihadapi ramai penghidap panik. Ia membolehkan anda untuk berkongsi kemunduran, kemajuan, dan kejayaan anda dengan orang lain yang boleh dikaitkan dengan pengalaman anda. Terapi kumpulan boleh memberi anda psychoeducation yang diperlukan dan sokongan yang anda perlukan untuk menangani gangguan panik.
Sumber:
Corey, MS, Corey, G., & Corey, C. (2013). Kumpulan: Proses dan Amalan. Belmont, edisi ke-9, CA: Brooks / Cole.