Ex-Perokok Kongsi Kisah Mereka
Antara penarikan nikotin dan pemulihan dari banyak persatuan yang kita ada dengan merokok, enam bulan pertama bebas rokok adalah mencabar untuk kebanyakan orang.
Kenaikan dan penurunan penghentian merokok secara terperinci dicerminkan dalam akaun peribadi berikut yang memperincikan cabaran-cabaran di pelbagai titik semasa enam bulan pertama bebas rokok.
Menetap dan melakukan beberapa bacaan - tidak ada kekurangan inspirasi dan motivasi untuk berjaya ditemui di halaman-halaman ini!
1 - Merokok Membuat Saya Rasa Nakal dan Ensiklaved - Cerri's Story
Dari Kerri:
"Nama saya Kerri, saya berumur 31 tahun, dan saya telah menjadi penagih nikotin selama lebih separuh daripada hidup saya, saya berusia 13 tahun ketika saya merokok rokok pertama saya. 15, saya menggunakan wang makan tengah hari untuk membeli rokok. "
2 - Pelarasan Sikap pada Dua Bulan - Kisah Brad
Sebagai manusia, kita cenderung terbungkus dalam perjuangan kita sendiri. Kami kehilangan perspektif mengenai bagaimana masalah kami dibandingkan dengan orang lain. Bagi orang yang pulih daripada ketagihan nikotin, kecenderungan ini hampir diberikan, kerana pengeluaran nikotin boleh menjadi sengit.
Brad mempunyai panggilan bangun yang dengan cepat membawanya keluar dari penyerapan diri dan memberinya bimbang tentang pentingnya berhenti pada masa yang sama.
3 - Manfaat pada Satu Bulan Bebas Asap - Kisah Robert
Sebagai seorang bapa muda, Robert menyedari bahawa dia tidak mampu bersaing dengan anaknya ketika dia berkembang. Pada usia 26 tahun, dia tahu bahawa dia perlu berhenti merokok sekarang atau menghadapi masa depan yang mungkin meninggalkan dia tidak dapat menjadi ayah yang dia mahu.
Senarai panjang manfaat asap rokok Robert mula mengalami hanya sebulan menjadi penghentian yang mengagumkan dan tanda-tanda perkara yang lebih baik akan datang.
4 - Senarai Panjang Faedah - Marah pada 3 Bulan
"Saya berharap untuk menggalakkan penghapusan baru dengan menyenaraikan beberapa faedah yang saya hasilkan daripada tidak merokok selama 3 bulan yang lalu, saya merokok selama 27 tahun, 20 tahun itu satu pek sehari atau lebih .. Selama 3 atau 4 tahun yang lalu, Saya telah mengunyah 5-6 buah gusi nikotin sehari di atas 20 batang rokok, jadi saya mempunyai jumlah nikotin yang tidak bermoral melalui aliran darah saya. "
5 - Rasa Baik di Lima Bulan Bebas Asap - Kisah Mary
Cerita Mary adalah contoh yang baik dari proses pemulihan dari ketagihan nikotin. Ia tidak berlaku sekaligus - sebaliknya ia datang sedikit demi sedikit, dengan detik-detik di sepanjang jalan yang membuat kita berfikir kita masih terlepas merokok.
Jika anda baru berhenti, cerita Mary akan membantu anda memahami apa yang diharapkan lebih baik. Sudah tentu kita semua berbeza, tetapi semakin banyak yang kita tahu tentang bagaimana orang lain telah mendapat pemulihan, kita bersedia untuk mengurusnya dengan lebih baik.
6 - 18 Manfaat Besar pada 6 Bulan Bebas Asap - Kisah EB
Peningkatan EB telah menyedari sejak berhenti tembakau adalah besar dan mereka adalah orang-orang yang, pada sisi negatif sebagai perokok, kita cenderung hanya menerima. Sekali kita berhenti, namun ketiadaan "kesan sampingan" yang tidak menyenangkan adalah sesuatu yang benar-benar menghiburkan.
7 - Kebaikan dan Kekurangan Merokok - Senarai Zoe
Awalnya dalam programnya berhenti, bekas perokok Zoe meletakkan senarai pro dan kontra bersama sebagai latihan untuk membantu dia berfikir tentang ketagihan nikotin secara objektif.
Senarai itu berfungsi sebagai peringatan yang kuat tentang kesan negatif merokok yang ada pada kehidupan kita sementara menawarkan sedikit untuk apa-apa di sisi lain skala.
Tulis senarai anda sendiri jika anda seorang bekas perokok baru atau masih berfikir tentang berhenti. Ia akan membawa pulang rumah tentang pengaruh tembakau yang merosakkan dalam hidup anda.
8 - Apabila Saya Memikirkan Rokok - Angela pada 6 Bulan
"Apabila saya berfikir tentang rokok, saya memikirkan empat ribu bahan kimia yang akan tergesa-gesa ke dalam mulut saya dan membakar jalan ke dalam paru-paru saya yang sihat. Saya fikir tentang rasa yang jahat itu, cincin jahat yang tercemar udara yang akan saya buat di dalam ruang di sekeliling badan saya. "
9 - Perkara yang saya pelajari sepanjang jalan - Dee pada 6 bulan
"Ini tidak perlu menjadi pertempuran 24/7. Fakta: ada harga untuk membayar (mendesak, mengidam, dll) untuk kebebasan. Bersantai, terima fakta itu, simpanlah mudah, ambil satu hari pada satu masa, dan bergerak ke arah dan menikmati kehidupan anda bebas asap "
10 - Jangan Beri Berat Badan Membuat Anda Asap Lagi - Kisah Maia
Seperti ramai bekas perokok baru, Maia mendapat berat apabila dia berhenti. Walaupun dia tidak gembira mengenainya, dia tidak membiarkannya menghalangnya daripada objektif utama - pemulihan daripada ketagihan nikotin.
Pada 5 bulan bebas merokok, Maia merasakan bahawa dia cukup selamat dengan berhenti merokok untuk mula bekerja pada masalah berat badan. Kisahnya terperinci bagaimana dia melakukannya, dan bagaimana perasaannya sekarang, sebagai seorang bekas perokok.