Bulan Optimisme boleh membawa banyak faedah
Walaupun bulan Mac adalah Optimisme Bulan, mana-mana bulan boleh menjadi peluang untuk membina kecenderungan anda ke arah optimisme, dan menuai banyak manfaat yang diperoleh dari ini. Optimisme dikaitkan dengan banyak manfaat dalam kehidupan, termasuk peningkatan kesihatan, kebahagiaan, dan umur panjang. Dan walaupun kecenderungan ke arah keyakinan adalah sebahagiannya disebabkan oleh faktor-faktor yang lahir seperti keterbukaan untuk pengalaman dan kesepakatan, corak pemikiran optimis dapat dikembangkan kapan saja sepanjang hidup Anda dan dapat membawa manfaat ini dengan mereka.
Memberi tumpuan kepada perkembangan tabiat pemikiran ini mungkin mengambil masa yang sedikit, jadi memberi tumpuan kepada mereka selama sebulan boleh membantu anda menjadikan kebiasaan ini seumur hidup. Mari kita lihat sedikit lebih dekat tentang mengapa ia bernilai mengambil masa dan usaha untuk melakukan ini.
Bagaimana Optimisme Manfaat Anda
Orang sering tertanya-tanya jika mereka yang optimis hanya mungkin mengharapkan yang terbaik kerana mereka tidak pernah kecewa dengan kemunduran dalam kehidupan yang cukup. Atau mungkin mereka lebih bahagia kerana mereka sudah mempunyai lebih banyak gembira. Walau bagaimanapun, penyelidikan mendapati bahawa mereka yang optimistik cenderung mempunyai lebih banyak gembira kerana faedah yang diperolehi daripada optimisme mereka, dan bukannya mereka lebih optimistik kerana mereka mempunyai kehidupan yang lebih mudah.
Ini adalah berita hebat kerana ia membuka faedah optimisme kepada sesiapa sahaja yang ingin mengubah perspektif mereka. Manfaat ini termasuk kejayaan yang lebih besar, kesihatan fizikal dan emosi, dan umur panjang, kurang tekanan, dan banyak lagi.
Mengapa Raih Bulan Optimisme?
Walaupun anda boleh memberi tumpuan kepada keyakinan bila-bila masa dari semasa ke semasa dan meningkatkan pengalaman luar dan batin anda, memberi tumpuan kepada optimisme selama sebulan sepenuhnya dapat membantu anda untuk menjadikannya sebahagian daripada kehidupan anda. Ini adalah kerana beberapa sebab:
- Optimisme lebih banyak daripada melihat sisi terang. Menjadi lebih optimistik mungkin melibatkan mengkaji corak pemikiran semasa anda, membuat keputusan mengenai perspektif baru untuk mengadopsi, membangunkan tabiat baru, dan tindakan lain. Ini boleh mengambil masa.
- Tabiat mengambil masa untuk membangunkan, sama ada kita bercakap tentang tabiat pemikiran atau tentang tabiat gaya hidup. Kedua-dua jenis tabiat ini boleh membantu anda untuk menjadi lebih optimis, jadi membantu diri anda beberapa minggu untuk mengukuhkan aspek-aspek baru dalam kehidupan anda.
- Sesetengah perubahan mungkin lebih baik untuk anda berbanding yang lain. Sekiranya anda menghabiskan sebulan untuk memfokuskan kepada perubahan yang menyokong optimisme dalam hidup anda, ini memberi anda masa untuk mencuba dan membuang beberapa perkara sebelum anda menyelesaikan perubahan yang akan menjadi yang terbaik untuk anda. (Ini benar sama ada anda memberi tumpuan kepada keyakinan, kebahagiaan, pelepasan tekanan, atau apa-apa pun yang memerlukan perubahan.)
Cara Merayakan
Terdapat beberapa cara untuk "meraikan" Optimisme Bulan dan membuatnya berfungsi untuk anda sepenuhnya. Ingat, Mac adalah Bulan Optimisme rasmi, dan anda boleh menggunakan momentum kumpulan dengan menyertai orang lain dalam meraikan keyakinan jika anda memerhatikannya pada bulan Mac. Walau bagaimanapun, anda dialu-alukan untuk membuat bulan sebulan yang anda menumpukan pada optimisme (atau mula memberi tumpuan kepada keyakinan lebih banyak), dan anda juga boleh merekrut rakan untuk menyertai anda, jadi jangan biarkan tarikh had anda. Bagi apa, khususnya, yang boleh anda lakukan untuk meraikan, berikut adalah beberapa idea, yang masing-masing dapat berubah:
- Ketahui tentang optimisme apa dan tidak . Ini akan memudahkan anda untuk mengetahui arah yang anda perlu bergerak ke arah.
- Perhatikan pola pemikiran biasa anda, dan lihat apa yang anda boleh ubah .
- Membangunkan tabiat yang meningkatkan keyakinan: mengekalkan jurnal syukur , jurnal kebetulan , atau papan penglihatan .
- Perhatikan dan ulang semula masa lalu anda dengan mata yang lebih optimistik.
- Amalan tabiat optimisme setiap hari .