Apa Ia Suka Hidup dengan SAD sebagai Remaja
Dalam artikel terdahulu, perihalan diberikan satu hari dalam kehidupan seseorang dengan gangguan kecemasan sosial . Matlamat dengan artikel itu adalah untuk menambah sentuhan peribadi kepada artikel-artikel maklumat yang terdapat di laman web ini. Mungkin artikel itu menggambarkan gejala anda sendiri atau orang yang anda kenali.
Sebagai tambahan baru kepada siri ini, ini adalah hari dalam kehidupan seorang remaja dengan SAD .
Walaupun banyak gejala yang dialami oleh remaja dengan kebimbangan sosial adalah sama seperti orang dewasa, situasi yang mereka hadapi setiap hari mungkin agak berbeza.
Dalam banyak cara cabaran yang mereka hadapi boleh menjadi lebih sukar; Tekanan sosial dan akademik selalunya boleh membuat gejala kecemasan sosial lebih teruk.
Mungkin anda seorang remaja dengan kebimbangan sosial dan kisah ini terdengar seperti anda.
Atau, anda mungkin seorang ibu bapa, guru atau orang dewasa lain yang tahu seorang remaja yang kelihatannya terlalu takut, cemas dan malu. Akankah hari ini menjadi hari yang anda dapat membantu atau menawarkannya kepada orang lain?
Penerangan ini berdasarkan kisah-kisah yang diberitahu oleh pembaca laman web ini, serta beberapa kisah nyata mengenai kegelisahan sosial remaja termasuk "Kirstin's Story: Tiada Tempat Berdiri," "Rae: Kisah Kisah Tak Takuti, Kebimbangan dan Sosial Phobia," dan "Apa yang Anda Perlu Pikirkan Saya: Akaun Pertama Pengalaman Satu Remaja Gangguan Kecemasan Sosial."
Ini adalah akaun fiksyen dan tidak berdasarkan pengalaman mana-mana orang.
Saya mendaki tangga sekolah tinggi saya dengan tidak sengaja, mengetahui apa yang akan berlaku.
Saya tidak mempunyai kawan di sekolah ini jadi ia adalah satu hari yang panjang kesepian. Saya selalu tiba awal kerana saya takut terlambat untuk kelas. Saya tidak dapat berfikir berjalan lewat dan semua orang melihat saya.
Sejak saya tiba lebih awal, guru sering lulus oleh saya. Saya menjaga kepala saya supaya kita tidak perlu berkata "hi" antara satu sama lain dan kejanggalan yang akan melibatkan.
Saya tahu apa yang mereka fikirkan.
Apa yang salah dengannya?
Kenapa dia tidak ada sesiapa yang boleh bercakap dengannya?
Saya tiba di kelas pertama saya dan mendengar ceramah di sekeliling saya. Semua orang bercakap mengenai hujung minggu mereka. Saya menjaga kepalanya dan cuba untuk tidak menangkap mata orang lain.
Semasa kelas saya melakukan perkara yang sama dengan guru dengan harapan bahawa dia tidak akan bertanya kepada saya soalan.
Kadang-kadang ia berfungsi dan kadangkala ia tidak. Jika ditanya soalan saya dengan cepat merungut tindak balas, merasakan wajah saya menjadi merah terang kerana semua mata saya.
Semasa makan tengah hari saya biasanya duduk bersendirian atau dengan sekumpulan kanak-kanak yang biasa saya ketahui tetapi tidak mempunyai apa-apa persamaan dengannya. Saya tahu mereka tertanya-tanya mengapa saya duduk bersama mereka apabila saya tidak pernah bercakap.
Kadang-kadang seseorang akan bertanya kepada saya soalan. Seperti biasa saya mula panik , merasakan hati saya mula berlumba dan kata-kata saya terperangkap dalam tekak saya.
Saya berkata sedikit sebanyak mungkin.
Saya pasti semua orang tertanya-tanya apa yang salah dengan saya.
Seboleh-bolehnya saya telah menetapkan kelas saya untuk mengelakkan sebarang percakapan awam . Malangnya, ia tidak dapat dihindari sepenuhnya.
Apabila saya mempunyai persembahan atau ucapan untuk memberi saya bimbang tentangnya bulan lebih awal. Malam sebelum saya mendapat sedikit tidur, dan hari saya kecelakaan saraf.
Sekiranya ia berada dalam kelas terakhir saya, saya tidak boleh menumpukan sepenuh masa sepanjang hari. Apabila saya akhirnya bangun untuk bercakap hati saya terasa begitu kuat saya yakin semua orang boleh mendengarnya. Tangan saya berjabat dan begitu juga suara saya. Saya mempunyai masalah menangkap nafas saya. Saya pasti semua orang berfikir saya gila atau ada sesuatu yang benar-benar salah dengan saya.
Di luar sekolah saya tidak terlibat dalam sebarang aktiviti. Saya tidak mempunyai pekerjaan separuh masa seperti kebanyakan kanak-kanak lain kerana saya terlalu takut untuk memohon atau pergi untuk temu bual. Saya menghabiskan hampir setiap malam dan hujung minggu di rumah membaca atau melakukan kerja rumah.
Saya tidak pernah bercakap dengan sesiapa tentang cara saya rasa kerana saya
1) terlalu malu, dan
2) bimbang bahawa mereka akan berfikir saya membuat gunung daripada molehill.
Saya sepatutnya dapat melakukan perkara-perkara ini, bukan? Ia hanya cacat watak yang saya mempunyai masalah seperti itu dengan situasi sosial. Sekiranya saya berusaha keras, saya sepatutnya menjadi lebih berupaya dan dapat mengatasinya.
Guru muzik saya cuba bercakap dengan saya sekali tentang kebimbangan saya. Dia dapat melihat betapa cemas saya mendapat dan bertanya kepada saya apa yang salah tapi saya hanya menolaknya.
Saya terlalu malu untuk bercakap tentang cara saya merasakan; seperti dia fikir saya gila atau sesuatu. Ia agak ironis bahawa sebab saya tidak boleh bercakap dengan sesiapa tentang takut orang adalah kerana saya takut kepada orang!
Kadang-kadang saya benar-benar turun cara perkara itu; Saya fikir saya mungkin sedikit tertekan pada masa-masa tertentu. Ia hanya dikenakan pada anda apabila keresahan sentiasa ada pada anda.
Saya berdua cemas dan berharap tentang masa depan. Saya berharap apabila saya menyelesaikan masalah sekolah tinggi akan lebih mudah.
Mudah-mudahan saya boleh mulai segar di mana tiada siapa yang tahu saya dan bekerja pada ketakutan saya. Mungkin pada suatu ketika saya akan bangun keberanian untuk mendapatkan bantuan yang saya mungkin benar-benar memerlukan.
A Word From
Kedua-dua ubat dan terapi (seperti terapi tingkah laku kognitif) berkesan dalam merawat gangguan kecemasan sosial (SAD). Lebih banyak lagi yang diketahui mengenai gangguan kecemasan sekarang daripada 20 tahun yang lalu. Jika anda hidup dengan kecemasan sosial dan memilih untuk mendapatkan bantuan, terdapat banyak pilihan untuk menjadi lebih baik. Sementara itu, teruskan meneruskannya setiap hari. Baca cerita tentang remaja lain dengan masalah yang sama seperti anda dan turut serta dalam forum dalam talian tentang kebimbangan sosial.
Mungkin anda ingin seseorang meluangkan masa untuk bertanya apa yang salah. Mungkin, jika anda hanya boleh bercakap dengan seseorang tentang cara yang anda rasa, anda mungkin dapat melewati masalah ini yang memakan setiap saat dalam hidup anda. Siapa yang akan menjadi orang itu? Pilih seseorang, dan buat hari ini hari yang anda bagikan bagaimana perasaan anda.