Tips untuk Bersantai dan Bersenang-senang Semasa Kencan
Jika anda seorang sahaja dan mencari cinta, anda mungkin sudah biasa dengan kegelisahan biasa dating. Kebanyakan kita merasa sedikit gugup ketika memulakan hubungan baru. Ini adalah perkara biasa. Tetapi, jika anda mempunyai gangguan panik atau gangguan kecemasan yang lain, kebimbangan boleh menjadi sangat menggembirakan. Ini meninggalkan beberapa orang mengelakkan adegan dating sama sekali. Bagi mereka yang mengumpulkan keberanian untuk menceburi hubungan baru, pengalaman itu boleh dicemari oleh serangan bimbang atau panik sehingga tahap pertemuan itu tidak menyenangkan.
Berikut adalah beberapa petua temu janji untuk membantu anda berehat dan bersenang-senang.
1 - Mengambil bahagian dalam perancangan pra-tarikh.
Tidak mengetahui butiran mengenai tarikh temu janji yang berkemungkinan akan membawa kepada kebimbangan yang lebih. Jangan takut untuk menyuarakan hasrat anda dan turut serta dalam membuat rancangan temu janji. Sekiranya anda gugup tentang terlalu jauh dari rumah, anda boleh mencadangkan tarikh yang berdekatan. Jika anda benar-benar gugup tentang tarikh anda menjemput anda dan tanpa pengangkutan anda sendiri, cadangkan mengambil kereta berasingan. Malah mencadangkan "tarikh berganda" dengan pasangan lain yang anda tahu mungkin meletakkan fikiran anda dengan selesa.
2 - Mengakui kebimbangan anda.
Jika anda mendapati diri anda merasa cemas pada tarikh, jangan simpan perasaan anda sebagai rahsia . Cuba menyembunyikan kebimbangan anda hanya akan membuat anda lebih cemas. Fokus anda untuk mengekalkan kebimbangan anda akan mengganggu anda daripada menikmati keadaan di tangan anda. Memberitahu tarikh anda yang anda rasa saraf akan meringankan fikiran anda, dan tarikh anda mungkin akan memberi tindak balas positif kepada pendedahan anda, yang memberikan anda kata-kata sokongan.
3 - Berurusan dengan kegembiraan pra-tarikh dengan mengamalkan teknik relaksasi.
Pengalaman dating, terutamanya dalam hubungan baru, boleh menyebabkan banyak kebimbangan antisipatif . Dengan mempelajari dan mengamalkan teknik relaksasi, anda akan dapat mengurangkan tahap kebimbangan anda sebelum memulakan pengembaraan anda. Beberapa teknik yang boleh membantu termasuk:
Bernafas panjang
Relaksasi Otot Progresif
Imejan Berpandu
Meditasi Kesedaran
Journaling
4 - Berikan diri anda rehat!
Jika anda tidak merasakan tarikhnya berjalan lancar kerana anda cemas, jangan mengalahkan diri anda. Semua orang mempunyai pengalaman berkencan tidak selesa atau buruk. Sebarang pengalaman bertarikh harus dilihat sebagai positif. Anda berani dalam pengembaraan anda, dan pengalaman akan menjadi lebih baik pada masa akan datang.