Pada satu tahun bebas rokok, bekas perokok mencatatkan satu peristiwa penting yang berkaitan dengan manfaat kesihatan berhenti merokok: Risiko penyakit jantung koronari yang berlebihan menurun kepada separuh daripada perokok semasa.
Penyakit jantung adalah punca utama kematian di Amerika Syarikat hari ini, dan ia adalah salah satu punca utama kematian yang berkaitan dengan merokok untuk perokok juga. Toksin dalam asap rokok menyebabkan kerosakan pada hati anda dalam beberapa cara.
Karbon monoksida mengurangkan jumlah oksigen yang masuk ke jantung. Merokok meningkatkan tekanan darah dan denyutan jantung, yang kedua-duanya keras di hatimu, dan bahan kimia dalam rokok menyumbang kepada aterosklerosis , yang juga dikenali sebagai pengerasan arteri.
Jika anda merokok, berhenti merokok adalah perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk jantung anda dan untuk kesihatan anda secara keseluruhan.
Berikan Diri Anda Manfaat Tahun Penuh untuk Berhenti Merokok
Sebaik sahaja anda memutuskan untuk berhenti, anda mungkin tidak sabar untuk bebas dari berhenti merokok. Anda ingin mencapai fikiran di mana rokok tidak memegang apa-apa kepentingan. Walaupun ini sepatutnya menjadi matlamat, dan ia pasti boleh dicapai, memberi diri anda sedikit masa untuk menyembuhkan daripada banyak persatuan yang telah membina antara merokok dan kehidupan seharian selama bertahun-tahun.
Bersantai dan ambil masa yang diperlukan untuk pulih dari ketagihan nikotin . Jangan stres jika anda tiba-tiba mengidamkan bulan-bulan asap selepas berhenti .
Pengaturcaraan lama dalam otak kita dapat dicetuskan sekarang dan kemudian, tetapi lebih banyak latihan yang anda peroleh dengan kehidupan bebas rokok, pemikiran merokok yang kurang kerap akan muncul.
Manfaat Berhenti Meningkat dan Meningkat
Jika anda telah meletakkan satu tahun di antara anda dan rokok terakhir anda merokok, tahniah! Manfaat pilihan positif yang anda buat akan terus berkembang ketika anda bergerak maju dari sini.
Merokok memberi kesan kepada siapa kita lebih daripada kebanyakan kita sedar. Pada tahap emosi, berhenti merokok adalah serupa dengan mengupas kembali lapisan bawang untuk mencari orang yang anda maksudkan sebelum kecanduan melangkah ke dalam hidup anda.
Pada Dua Tahun Bebas Asap
Peluang anda untuk mencapai kejayaan jangka panjang dengan berhenti merokok meningkat dengan ketara selepas dua tahun. Statistik memberitahu kami bahawa 80 daripada 100 orang yang merokok bebas rokok selama dua tahun tidak pernah merokok lagi. Juga, dalam masa dua hingga lima tahun, risiko strok anda adalah sama seperti bukan perokok.
Dapatkan sokongan
Statistik memberitahu kami bahawa hanya 5 peratus daripada mereka yang berhenti merokok tanpa sokongan beberapa jenis masih bebas merokok pada akhir tahun pertama mereka. Walau bagaimanapun, dengan sokongan, peluang semakin meningkat. Memperkuatkan program berhenti anda dengan menghubungkan dengan orang lain yang sedang melalui apa yang anda ada, sama ada dalam talian, dengan kaunseling, dengan menyertai kumpulan, atau dengan berhenti dengan rakan atau rakan anda.
Jika anda berfikir tentang berhenti merokok , tidak ada masa seperti sekarang untuk bermula. Perubahan bermula dengan satu langkah pertama. Hentikan hanya berfikir tentang berhenti, dan mula mengambil tindakan. Buang rokok itu, dan mulailah berhenti hari ini.
> Sumber:
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Faedah Berhenti. Dikemaskini 30 Jun, 2017.
> Pusat Kawalan dan Pencegahan Penyakit (CDC). Kematian Berkaitan Tembakau. Dikemaskini 1 Disember 2016.
> Berita AS & Laporan Dunia. Penghentian Merokok.