Melegakan Tekanan Walaupun Mempunyai Keseronokan
Banyak yang telah ditulis tentang banyak cara yang berkesan untuk menguruskan tekanan, seperti meditasi , latihan pernafasan , jurnal dan lain-lain strategi terkenal. Manfaat mereka terbukti, dan mereka adalah strategi popular untuk alasan. Resolusi Tahun Baru sering melibatkan mereka, dan mengadaptasikan mereka sebagai sebahagian daripada kehidupan harian anda boleh menambah tahun kepadanya. Walau bagaimanapun, mereka bukan satu-satunya cara untuk melegakan tekanan, dan mereka mungkin bukan cara yang paling berkesan untuk melegakan tekanan.
Ini kerana strategi pengurusan stres terbaik adalah yang anda sukai untuk diamalkan dengan kerap. Jika anda sebenarnya tidak mempunyai motivasi untuk meditasi, misalnya, atau jika jurnal merasakan kerja, anda mungkin tidak mendapat manfaat daripada strategi ini kerana anda tidak akan melakukan perkara-perkara ini secara teratur. Pelega stress yang benar-benar menyeronokkan atau yang mempunyai ciri motivasi terbina mungkin menjadi yang terbaik untuk anda kerana mereka mungkin lebih mudah untuk dimasukkan ke dalam hidup anda. Berikut adalah beberapa yang berfungsi dengan baik untuk ramai orang:
Bermain dengan Haiwan Peliharaan
Bagi mereka yang suka haiwan, ada tenaga damai khas yang datang dari mengambil lima atau sepuluh minit untuk membelai kucing atau mencintai seekor anjing. Jenis-jenis haiwan kesayangan yang lain boleh menjadi "alat pengurusan tekanan" yang hebat juga: Ikan, arnab, dan juga tikus boleh memberikan manfaat menenangkan mereka sendiri. Haiwan kesayangan terbaik memberikan cinta dan hiburan tanpa syarat dan kekal di dalam hati kita kerana mereka membantu kita mengingat untuk kekal pada masa ini .
Kelas Latihan
Anda mungkin sudah tahu bahawa senaman adalah pelega tekanan yang hebat, tetapi kelas latihan kreatif boleh memberi anda bantuan tambahan. Keseronoan belajar sesuatu yang baru boleh mengambil fikiran anda dari tekanan anda, dan suasana kelas dapat memupuk tekanan positif rakan sebaya untuk memastikan anda ingin muncul - walaupun anda benar-benar tidak suka bekerja.
Zumba, kickboxing kardio, dan kelas-kelas lain boleh mengambil minda tekanan semasa membantu menggalakkan kesihatan.
Baking
Ramai orang benar-benar menikmati membakar dengan anak-anak mereka - ia adalah tradisi menyeronokkan yang membantu ibu bapa dan anak-anak ikatan dan tinggal di masa kini, dan hampir selalu berakhir dengan sesuatu yang hangat dan lazat. Ini boleh digunakan untuk pelbagai bentuk baking, termasuk kelas atau memasak dengan pasangan. Baking menyediakan aroma yang menenangkan dan menenangkan, gerakan yang berulang-ulang untuk memastikan anda "sekarang" ketika anda sedang membakar dan ganjaran yang enak apabila anda selesai. Pasang buku audio atau muzik jika anda tidak mempunyai "pembantu" dengan anda, dan anda akan menikmati lebih banyak lagi!
Ketawa
Mencari situasi yang akan membawa ketawa dalam diri anda dapat membantu anda melegakan tekanan dengan cara yang benar-benar menyeronokkan. Teruskanlah - menjadi bodoh! Pertimbangkan manfaat kesihatan dan kesejahteraan anda. Mengekalkan rasa humor tentang apa yang menegaskan anda, dan anda akan menjadi lebih tertekan dengan segala-galanya yang perlu dilemparkan kepada anda.
Daydreaming
Ramai orang mendapati diri mereka secara sukarela melamun apabila bosan bekerja. Tetapi visualisasi sebenarnya sangat baik untuk pengurusan tekanan juga, jadi limpah dengan kebanggaan! Bayangkan dengan jelas kenangan terbaik anda, gambarkan kejayaan anda atau berjalan kaki anda melalui berjalan kaki yang aman di pantai yang terpencil.
Memberi diri anda pemecahan mental dengan cara ini adalah cara yang cepat dan menyeronokkan untuk melangkah dari tekanan anda dan mula segar.
Seks!
Sekarang bahawa anda memberi perhatian, harus disebutkan bahawa seks (dengan pasangan yang layak) boleh menjadi penahan tekanan yang hebat untuk beberapa sebab, termasuk menurunkan tekanan darah, meningkatkan keintiman, dan menghilangkan tekanan hormon. Baca ini jika anda mendapati diri anda terlalu tertekan untuk seks .