Berhenti Merokok 101 - Pelajaran 7
Kebanyakan "kerja" berhenti merokok berlaku pada awal pemberhentian. Gejala penarik nikotin boleh merebak dari rasa seperti anda turun dengan sejuk sehingga menjadi lesu yang anda ingin lakukan adalah tidur.
Mengambil hati. Walaupun ketidakselesaan itu boleh menjadi sengit, penarikan nikotin adalah acara jangka pendek.
Dalam pelajaran ini, kita akan membincangkan bagaimana untuk mengatasi penarikan nikotin dan berkongsi petua dari mereka yang berjaya melaluinya.
Ambillah nafas panjang, teruskan, dan sila ingat: Ketidakselesaan penarikan nikotin adalah benar-benar sementara. Anda akan keluar dari fasa ini proses pemulihan dengan cepat dalam skema besar perkara. Hari yang lebih baik adalah lebih baik - jauh lebih baik!
Seperti kata pepatah...
... anda perlu meneruskannya untuk mendapatkannya .
Asas Pengeluaran Nikotin
Pengeluaran nikotin A hingga Z
Semak bagaimana pengeluaran dari nikotin berfungsi, dari apa gejala-gejala mungkin untuk bagaimana untuk menangani mereka.
8 Tanda-tanda Biasa Pengeluaran Nikotin
Semak imbas tanda-tanda nikotin yang paling kerap dilaporkan dan ubat-ubatan mereka.
10 Tips Terbaik untuk Mengatasi Penarikan Nikotin
Sepuluh kaedah yang terbaik dan benar untuk mengatasi keinginan untuk merokok.
8 Tanda-tanda Bahawa Anda Di Pengeluaran Nikotin
Pengeluaran nikotin boleh mencetuskan pelbagai gejala fizikal dan psikologi yang meninggalkan bekas perokok merasakan kedua-dua perokok secara fizikal dan mental dan tertekan.
Pukul The Urge to Smoke
Inilah Kenapa Anda Pikirkan Anda Cinta Merokok
Kebanyakan perokok berpendapat bahawa mereka suka merokok, tetapi kebenaran tentang 'keseronokan merokok' tidak ada kaitan dengan keseronokan.
5 Minute Craving Busters
Walaupun hari-hari awal penghentian merokok dapat merasakan keinginan yang tidak berhenti merokok, kebenarannya adalah paling mendesak untuk merokok selama 5 minit atau kurang.
101 Perkara yang boleh dilakukan Daripada Merokok
Kadang-kadang perkara terbaik yang kita boleh lakukan apabila keinginan rokok adalah dengan mengalihkan perhatian kita kepada sesuatu yang berbeza dan menarik. Sembilan kali daripada sepuluh, dorongan itu hilang dalam momen.
10 Perkara yang Dihindari Apabila Anda Berhenti Merokok
Kesalahpahaman mengenai sifat ketagihan dan proses berhenti merokok boleh menetapkan bekas perokok baru untuk kegagalan. Gunakan petua ini untuk membantu anda mengelakkan perangkap yang biasa.
Petua untuk Minggu Asap Bebas Pertama Anda
Petua praktikal untuk membantu anda menguruskan hari-hari pertama yang mencabar berhenti merokok.
Gunakan Senarai Semak Ini Apabila Anda Berfikir Mengenai Pencahayaan
Pengeluaran nikotin tidak mudah untuk sesiapa sahaja, tetapi senarai semak 7 tips ini akan membantu anda mengelakkan pencahayaan apabila mendesak untuk menghisap hit.
Memorize 5 D-Words untuk Membantu Anda dengan Pengeluaran Nikotin
5 tips ini akan membantu anda dengan cepat menguraikan dan bertindak balas dengan cara yang sihat untuk merokok kerana mereka datang semasa pengeluaran nikotin.
Nasihat Ex-Smoker
Tips Pengeluaran Nikotin dari Ex-Smokers yang Berjaya
Dapatkan nasihat berharga bagaimana menguruskan penarikan nikotin dari bekas perokok yang telah melalui tahap pemberhentian merokok ini.
Bagaimana Pengeluaran Nikotin Seperti Buaya Gusti
Pengeluaran nikotin tidak mudah, tetapi tanda-tanda penyembuhan yang mula muncul menjadikannya lebih mudah diurus.
Penulis tamu Z berkongsi pemulihannya.
Bagaimana Mengisi Semua Masa Anda Digunakan untuk Menumpukan kepada Merokok
Penglibatan adalah alat yang berharga untuk berhenti merokok awal. Bekas perokok Leslie menawarkan tip bagaimana untuk terus sibuk dan berkuasa melalui kesangsian merokok.
Kisah Inspirational Quit
The Smoker in Our Head
Awalnya di dalamnya berhenti, Kevin mendengar rapat dengan suara itu di kepalanya memberitahu dia untuk merokok dan diarahkan semula. Nasihat beliau juga akan membantu anda.
Mengambil Kawalan Kembali
Kevin berkongsi bagaimana untuk memutuskan untuk berhenti bagaimana dia tinggal bebas merokok dalam cerita berhenti inspirasi.
Berhenti Merokok 101 - Halaman Indeks | Pelajaran 8