Siapa yang anda jangkakan akan mengalami lebih banyak tekanan: eksekutif berkuasa tinggi atau pekerja status sosioekonomi rendah? Ramai orang menjangkakan mereka yang memegang pekerjaan bertenaga tinggi mengalami lebih banyak tekanan untuk pergi bekerja dengan mereka, tetapi menurut penyelidikan, mereka yang berada di tahap sosioekonomi yang rendah yang mengalami masalah tekanan yang lebih tinggi dan masalah kesihatan yang berkaitan dengan tekanan.
Penyelidikan Status dan Tekanan Sosioekonomi
Pertimbangkan penyelidikan berikut:
- Menurut satu kajian yang diterbitkan dalam Psikosomatik, wanita yang mempunyai status sosioekonomi rendah (tahap pendapatan dan pendidikan rendah) dan wanita Afrika Amerika melaporkan beban allostatic yang lebih tinggi, iaitu bagaimana kesan stres kronik menumpuk dan memberi kesan kepada tubuh anda secara negatif.
- Stres kerja telah dikaitkan dengan sindrom metabolik , sekumpulan gejala yang dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, penyakit jantung, dan masalah kesihatan yang lain . Penyelidikan telah mendapati bahawa mereka yang bekerja di peringkat tinggi mengalami sindrom metabolik ke tahap yang lebih rendah.
Faktor-faktor di sebalik Status Sosioekonomi dan Tekanan Tinggi
Orang yang berpendapatan sosioekonomi rendah mungkin mengalami tahap stres dan hasil kesihatan yang lebih baik untuk beberapa sebab, termasuk:
- Pekerjaan yang lebih tinggi membayar membawa kawalan peribadi yang lebih besar. Ia tidak selalunya berlaku, tetapi lebih kerap ia adalah pekerja peringkat tinggi yang mempunyai lebih banyak pilihan peribadi dalam gaya hidup mereka dan lebih banyak sumber yang mereka miliki, yang membawa kepada tahap tekanan yang lebih rendah.
- Mereka yang berada dalam tahap sosioekonomi yang tinggi cenderung untuk membuat pilihan yang lebih sihat. Mereka yang mempunyai status sosioekonomi yang lebih rendah sering menghadapi tekanan dengan merokok. Mereka juga lebih cenderung untuk melangkau sarapan pagi dan mempunyai rangkaian sosial yang kurang pelbagai . Faktor ini dikaitkan dengan hasil kesihatan yang buruk.
- Status sosioekonomi yang lebih tinggi membawa sumber yang lebih besar untuk kesihatan. Mereka yang mempunyai status sosioekonomi yang lebih rendah cenderung mempunyai hasil kesihatan yang kurang baik kerana mereka kurang dapat menjaga kesihatan mereka dan juga mampu menjaga kesihatan, antara lain. Ini menyumbang kepada tekanan yang lebih tinggi.
- Kanak-kanak status sosioekonomi yang lebih rendah mungkin kurang mendapat latihan dalam pengurusan tekanan. Telah didapati bahawa beberapa kanak-kanak dari latar belakang sosioekonomi yang rendah mendapat latihan kurang dalam pemikiran kritikal dan dalam jangkaan krisis. Ini penting kerana tekanan boleh diuruskan secara besar-besaran dengan menjangka peristiwa tekanan dan membuat rancangan untuk mengurangkan kesan tekanan mereka. Pilihan yang lebih sihat dan perancangan yang akan datang adalah tingkah laku yang boleh diajar, tetapi mereka tidak boleh diajar sama sekali dalam setiap keluarga.
Bagaimana Mengurangkan Tekanan Anda
Walaupun beberapa perkara tidak dapat diubah, orang-orang dari semua tahap sosioekonomi dapat mengurangkan tekanan gaya hidup mereka dan meningkatkan kesihatan mereka dengan melakukan perkara-perkara berikut:
- Hentikan tekanan sebelum menjadi teruk. Klinik Mayo menawarkan cadangan , seperti makan dengan baik, mengekalkan sokongan sosial, dan bersenam, yang dapat membantu anda mengawal stres berlebihan dalam gaya hidup anda dan mengamalkan tingkah laku yang lebih sihat
- Berikan tingkah laku yang tidak sihat. Sekiranya anda merokok, minum berlebihan, makan berlebihan , atau menghadapi tekanan dengan cara yang tidak sihat lain, penting untuk berhenti. Tabiat ini semua boleh meningkatkan tahap tekanan keseluruhan anda dan mengambil tol pada kesihatan anda pada masa yang sama.
- Belajar dan amalkan tabiat pemulihan yang sihat. Lain-lain tabiat yang lebih sihat boleh melegakan tekanan dan meningkatkan kesihatan anda juga. Ketahui lebih lanjut mengenai latihan , meditasi , dan penghilang tekanan yang sihat .
> Sumber:
> Garbarino S, Magnavita N. Stress Kerja dan Sindrom Metabolis dalam Pegawai Polis. Kajian Calon. Grolmusz V, ed. PLOS ONE . 2015; 10 (12): e0144318. doi: 10.1371 / journal.pone.0144318.
> Senn TE, Walsh JL, MP Carey. Peranan Pemantapan Tekanan Yang Dipertimbangkan dan Kelakuan Kesihatan dalam Hubungan antara Status Objektif, Subjektif, dan Kejiranan Sosioekonomi Status dan Kesihatan yang Diperhatikan. Annals of Behavioral Medicine: Penerbitan Persatuan Perilaku Tingkah Laku . 2014; 48 (2): 215-224. doi: 10.1007 / s12160-014-9591-1.
> Upchurch DM, Stein J, Greendale GA, et al. Penyiasatan Longitudinal Bangsa, Status Sosioekonomi, dan Mediator Psikososial Beban Allostatic dalam Wanita Pertengahan: Penemuan dari Kajian Kesihatan Wanita Di Seluruh Negara. Perubatan Psikosomatik . 2015; 77 (4): 402-412. doi: 10.1097 / PSY.0000000000000175.