Bagi mereka yang mengalami gejala penarikan alkohol apabila mereka memutuskan untuk berhenti minum, kedua-dua soalan yang paling sering ditanya ialah "Adakah ini normal?" dan "Berapa lamakah masa lalu?"
Masalah dalam mencuba menjawab soalan-soalan itu terletak pada hakikat bahawa tidak ada "normal" ketika datang kepada pengeluaran alkohol, orang dapat mengalami pelbagai gejala yang berbeza - mulai dari ringan hingga sederhana hingga teruk-dan gejala-gejala tersebut bermula dan berhenti pada masa yang berlainan untuk setiap orang.
Hampir 8,000 jawapan dikumpulkan kepada soalan, "Apakah gejala pengeluaran yang paling sukar dan bagaimana anda berjaya?" Komen ini mendedahkan pelbagai gejala dan pengalaman di kalangan mereka yang melalui hari-hari awal pantang dari alkohol.
Lihat apa yang mereka alami setiap hari selepas mereka berhenti minum, dari hari ke hari 30 dan seterusnya. Anda akan mendapati bahawa pengalaman berbeza-beza, walaupun pada hari yang sama. Walaupun sesetengah mengalami gejala ringan pada hari-hari awal, yang lain melaporkan gejala yang teruk, kadang-kadang menakutkan.
Kebanyakan mereka yang mengalami gejala penarikan alkohol yang teruk berbuat demikian kerana mereka menjalani tempoh detoksifikasi mereka "dengan sendirinya" tanpa faedah bantuan perubatan.
Mereka yang mencari bantuan daripada penyedia penjagaan kesihatan mereka dan diberikan ubat untuk mengurangkan gejala mereka melaporkan gejala yang lebih ringan secara keseluruhan dan seolah-olah mengalami gejala-gejala tersebut dalam tempoh yang lebih singkat.
Tanpa bantuan perubatan, anda juga boleh mengalami beberapa gejala yang teruk yang dilaporkan di sini, tetapi dengan bantuan doktor anda atau pembekal kesihatan lain, anda boleh mengelakkan banyak penderitaan yang dialami oleh orang-orang ini.
Jika anda membuat keputusan untuk mendapatkan bantuan perubatan sebelum berhenti, pastikan anda benar-benar jujur dengan penyedia penjagaan kesihatan anda supaya mereka dapat membangunkan pelan rawatan yang tepat untuk keadaan anda. Kemudian, pastikan anda mengikuti nasihat doktor anda dengan tepat.
Sekiranya anda memutuskan untuk menolak bantuan perubatan dan anda cuba detoksifikasi anda sendiri, pastikan seseorang yang sihat dan bertanggungjawab berada di sekitar untuk mengawasi anda sekiranya anda mengalami masalah dengan gejala pengeluaran yang teruk.
1 - Hari 1
Bagi kebanyakan orang yang membuat keputusan untuk berhenti minum, hari pertama pantang biasanya mengikuti satu hari penggunaan alkohol yang sangat berat - sama ada pesta atau bender multi-hari . Oleh itu, biasanya gejala pertama yang mereka alami pada dasarnya adalah gejala mabuk .
Bagaimanapun, sebagai hari pertama berlanjut dan gejala mabuk mereda, mereka mula mengalami permulaan gejala penarikan alkohol sebenar, terutama jika mereka telah minum sehari-hari.
Berikut adalah cara orang melaporkan simptom mereka pada Hari 1 selepas berhenti minum:
Gejala ringan pada Hari 1
"Saya pelupa, mempunyai masa yang sukar menumpukan perhatian dan kadang-kadang sukar untuk merumuskan ayat yang bermakna."
"Saya berada dalam jam pertama saya dengan ketenangan. Saya hanya mengambil kuiz untuk gejala penarikan diri dan menjaringkan 60% sederhana hingga teruk. Lucu, kerana mabuk purata saya biasanya lebih teruk daripada ini."
"Saya gemetar, gembira dan bimbang hari ini saya sangat takut akan perasaan saya pada hari esok kerana saya tidak dapat melepaskan kerja, tetapi saya tahu saya perlu melakukan ini, saya tidak dapat membayangkan bahawa saya tidak akan mempunyai pengeluaran yang tidak baik memandangkan jumlah alkohol yang tinggi yang saya makan setiap hari. "
Gejala sederhana pada Hari 1
"Saya kira-kira 4 jam dari tanda 24-jam, dan gejala-gejala saya akhirnya mula merosot.Sejak goncang / gegaran dan pukulan jantung berdebar hilang kepala saya terasa sedikit mendung dan saya letih Dan, Saya masih mempunyai rasa gatal-gatal di kaki dan kakiku. "
"Cuba sekali lagi hari ini, tapi kali ini teruk (goncangan yang tidak baik, berpeluh, denyutan jantung yang cepat). Sebaliknya pergi ke hospital atau doktor, cuba merobohkan dan mengurangkan selama beberapa hari."
"Saya kini penuh dengan kegelisahan dan mula mengalami mimpi buruk sekali lagi. Saya sangat sakit hari ini dan saya fikir saya perlu memanggil 911."
"Saya pergi ke ER semalam kerana saya tahu selepas pesta terakhir saya, ini tidak akan mudah dan mereka memberi saya Librium untuk pulang ke rumah saya berharap Librium membantu dan saya boleh membuatnya bekerja pada hari esok."
Gejala Pengeluaran yang teruk pada Hari 1
"Hari ini adalah satu hari dan tidak cantik! Saya tidak tidur dengan baik dan berkeringat sepanjang malam. Pagi ini saya mempunyai gegaran dan kering berat".
"Saya rasa dahsyat, goyah, sakit perut, berkeringat, dan kebimbangan adalah melalui bumbung Jika saya tidak berhenti, saya akan kehilangan pekerjaan saya Hanya perlu keberanian untuk mengatakan tidak kepada alkohol dan bantuan sementara itu. ia sangat sukar? "
"Hari ini saya terpaksa kehilangan kerja lagi kerana saya tidak tidur lagi, saya telah berpeluh mengalir sepanjang hari, saya gemetar sangat buruk, dan dada saya menyakitkan begitu buruk, saya tahu jika saya minum ia akan hilang , tetapi tidak ada yang lebih baik, saya rasa saya akan mati sekarang. "
"Sudah semestinya satu hari dan saya tidak boleh berhenti berjabat-jahanya, walaupun sukar untuk menaipkan ini, hati saya berdegup dengan cepat dan dada saya menyakitkan, saya telah melemparkan sepanjang hari, tidak dapat menahan air. makanan membuatkan saya mahu muntah. "
"Saya mengalami gejala penarikan diri yang teruk ketika saya cuba berhenti. Tak terkendali Takut, halusinasi orang dan labah-labah, Semua penglihatan saya memotong atau masuk ke dalam pandangan seperti terowong, dan ketakutan jatuh mati pada bila-bila masa. pergi ke hospital Tekanan darah adalah 200 lebih 130 dan kadar denyut jantung pada 150 BPM terbaring berehat. Mereka menstabilkan saya dengan sekumpulan IV meds dan mengakui saya untuk detoks alkohol. "
"Oh, Tuhan saya, ini dahsyat. Bergetar sangat buruk. Saya tidak boleh menaip, tidak boleh berdiri, tidak boleh makan atau tidur. Mungkin masa untuk perjalanan ke ER."
"Penarikan diri adalah buruk seperti biasanya, Muntah-muntah, cirit-birit, gegaran, pin dan jarum di tangan dan kaki saya, kegelisahan, keganasan - senarai berjalan terus dan kulit saya kering dan saya mempunyai kemerahan di sekeliling mulut saya dan hidung dan saya mempunyai sakit tekak yang dahsyat dari semua muntah.
Kebanyakan gejala yang dilaporkan di atas boleh dikurangkan jika mereka telah berunding dengan pembekal penjagaan kesihatan dan diberi ubat untuk melegakan gejala.
2 - Hari 2
Melangkah ke hari kedua penipuan daripada alkohol, orang melaporkan pelbagai pengalaman. Bagi sesetengah orang, gejala-gejala mereka sudah menjadi semakin parah, sementara yang lain mula mengalami gejala yang lebih teruk.
Seperti yang anda lihat juga, mereka yang mencari rawatan perubatan mendapat sedikit kelegaan. Doktor boleh menetapkan ubat-ubatan untuk mengurangkan kemungkinan mengalami gegaran dan kegelisahan semasa pengeluaran dari alkohol dan juga boleh memberi anda sesuatu untuk membantu anda tidur.
Di sini laporan simptom pada Hari 2 pantang alkohol:
Gejala 2 hari ringan
"Saya fikir bahagian paling sukar adalah tempoh 24 hingga 48 jam yang saya miliki sekarang ini, saya bosan, membasuh pakaian dan mengingini segelas wain, saya kecemasan tinggi dan saya benci!"
"Sekarang penarikan balik sangat mengerikan, ia hampir kelihatan lebih mudah untuk mengambil minuman daripada menghadapi kebimbangan yang mengerikan dan goncang, tetapi saya tahu ia menjadi lebih teruk."
"Kebanyakan gejala penarikan diri saya hilang tetapi saya masih mengalami sakit tajam di kepala saya dan tidak dapat tidur dan berkeringat pada waktu malam."
"Saya mendapat melalui Hari 1 dengan mantra panas dan sejuk, denyut nadi, tekanan darah tinggi, dan sakit kepala, rahang saya juga menyakitkan, tetapi mungkin dari ketegangan, saya sudah berasa lebih baik dan berharap setiap hari terus seperti itu."
Gejala sederhana pada Hari 2
"Manusia, pada suatu hari, saya berasa lebih baik daripada semalam, tetapi tekak masih menyakitkan sedikit daripada muntah, masih berpeluh dan berkeringat, tidak boleh tidur, mempunyai sedikit sakit nyeri atau sakit kepala. , malah berjaya mendapatkan makanan kecil di dalam saya. "
"Hari ini adalah hari kedua saya sedar dan saya rasa benar-benar mengerikan, Shakes, sweat and insomnia, saya rasa saya sedang mendengar bunyi-bunyi yang tidak wujud, saya pernah bercakap dengan doktor saya dan dia menetapkan dos kecil Valium untuk membantu saya tarik Ia seolah-olah membantu dan saya mengambil dos kecil. Saya harap esok saya tidak perlu. "
"Hari ini 2: halusinasi pendengaran kecil, mudah marah, letih."
"Syukurlah saya dapat tidur, dan gegaran datang dan pergi, tetapi kebimbangan dan tempat gelap sukar."
"Kurang goyah dan berkeringat, bukan barfing, saya fikir saya melakukan ok kerana pernafasan yang mendalam ketika kegelisahan meretas," "Berjalan dengan laju siput" "Belum pernah makan penuh, tetapi saya mendengar bunyi perut saya jadi Saya merebus beberapa telur, menunggu penglihatan saya untuk membersihkan, saya mungkin terpaksa memecahkan cermin mata. "
"Pada hari kedua saya sober, saya sebenarnya berasa lebih teruk daripada saya dengan mabuk. Menumbuk sakit kepala, goncang, rasa demam, dan suasana hati yang gila (tiba-tiba penuh dengan air mata)."
"Saya berhenti 2 hari yang lalu dan hanya mengalami pengalaman merampas, dan banyak halusinasi visual dan sentuhan. Keringat dan gempa besar, saya berjaya merampasnya dengan sendiri. ayam belanda sejuk yang pernah saya lakukan pada masa lalu. "
"Saya fikir saya telah merosakkan otak saya dengan serius, mungkin serangan rapi, sakit tajam di kepala, visual, auditori dan halusinasi sentuhan, kekeliruan, tidak boleh berjalan dengan betul, Saya takut saya telah rosak serius secara mental. "
"Saya tidak tidur sehingga 6 malam tadi tetapi saya berjaya sepanjang hari tanpa tidur dan juga melakukan kardio ringan selama kira-kira 20 minit dan berharap saya dapat tidur malam ini walaupun tidak, saya akan terus berkuasa . "
"Saya tidak boleh makan atau tidur, secara harfiah merapikan lembaran tadi malam. Sekarang saya gemetar sehingga saya hampir tidak dapat menaip, saya tidak pernah membuatnya berlalu 2 hari kerana ini, jadi saya berharap ia menjadi lebih baik tidak lama lagi."
"Hari yang dibuang di dalam ER, kadar denyut jantung 160, dehidrasi dan pada umumnya hanya sakit. Berada sangat teruk saya tidak dapat berjalan, serangan kecemasan yang meyakinkan saya bahawa saya mengalami strok dalam perjalanan ke hospital! cuba untuk menahannya, tetapi sudah melawan keinginan untuk berhenti untuk 12 pek dalam perjalanan pulang! "
"Sakit kepala yang dahsyat, kaku, banyak kebimbangan, saya sangat risau tentang kesihatan saya, saya mengalami kesakitan ini di bahagian atas kanan oleh tulang rusuk, saya takut hati saya, saya mempunyai berkeringat malam tetapi tidak halusinasi terima kasih! "
"Ripped off pajamas di tengah-tengah musim sejuk yang paling sejuk pernah kita, kerana berpeluh - melambung bertukar menjadi bertukar, Mungkin 2 jam tidur secara keseluruhan. Kepala pecah - terasa seperti tekanan darah.
"Bangunkan setiap jam pada jam yang melihat bentuk gelap di dalam bilik. Satu kali memandang dan berfikir seseorang berdiri di atas saya, bangun dan tidur di tempat tidur dengan cahaya pada kira-kira lima pagi. lampu sepanjang malam malam ini. "
"Malam tadi amat mengerikan apabila saya basah dengan peluh, saya melompat beberapa kali dalam tidur saya dan saya mempunyai keadaan seperti mimpi yang sangat jelas. Hari ini, saya berasa tertekan, penat dan saya sakit kepala sedikit."
"Jika saya tidur, saya terbangun dengan kasar oleh mimpi buruk terburuk yang pernah saya alami sepanjang hidup saya, saya telah melihat bayang-bayang melayang di sana dan di sana, bermula kira-kira 12 jam yang lalu, tulang saya membunuh saya, ini adalah yang paling cemas yang pernah saya alami. Saya rasa betul saya sedang mati. "
3 - Hari 3
Ketika hari ke tiga bermula, gejala penarikan alkohol mula mereda bagi sesetengah orang yang telah berhenti minum, tetapi bagi yang lain, mereka baru mulai mendapat intens. Bagi yang lain, gejala yang sama berlaku pada hari pertama dan mereka mula bertanya, "Berapa lama ini?"
Bagi orang-orang yang mula-mula muncul pada hari ke tiga, keinginan untuk minum untuk melegakan gejala-gejala penarikan diri boleh menjadi sangat menggembirakan. Bagi kebanyakan orang, sangat sukar untuk melewati hari ketiga tanpa menghiraukan dan berkeringat tanpa mengambil minuman.
Berikut adalah laporan simptom yang dialami pada Hari 3 pantang larangan alkohol:
Gejala Sedikit 3 hari
"Gejala-gejala terburuk saya seolah-olah kelihatan ringan, ringan, dan insomnia."
"Saya ke hari 3 dan melakukan apa-apa, tidak ada tanda-tanda utama. Ini adalah untuk membiarkan orang tahu bahawa tidak ada orang yang mempunyai gejala fizikal yang teruk."
"Gejala fizikal tidak begitu buruk tetapi fikiran saya seolah-olah cuba untuk mencari tahu bagaimana saya boleh minum hanya satu. Saya mempunyai rancangan untuk mendapatkan kerja-kerja halaman supaya saya dapat sibuk."
"Saya mempunyai peredaran yang aneh di telinga dan pening (sederhana) sebelum saya minum, tetapi ia juga menjadi lebih teruk, saya juga mempunyai kulit yang keriting dan sejuk, saya rasa kadang-kadang seolah-olah ada earmuffs."
"Pada hari ke-3 dan tidak terlalu buruk, berkeringat malam dan tidak tidur selain itu tidak ada masalah sebenar."
"Saya berada di hari ke 3 tidak ada Alkohol - dan selain daripada keperluan untuk memulakannya pada pukul 7 malam (seperti jam koktail biasa saya!) Saya tidak mempunyai tanda-tanda yang dahsyat yang ada di antara kamu. tidak ada simptom yang buruk lagi (saya tahu ia adalah hari-hari awal walaupun). Saya lega tapi agak terkejut kerana saya minum lebih banyak daripada beberapa. "
Pengeluaran Sedang pada Hari 3
"Shakes tidak begitu ketara dan kesakitan saya / kesakitan dada telah pergi tetapi murid saya besar! Saya malu untuk meninggalkan rumah hari ini jadi saya telah holed di apartmen saya."
"Baiklah, entah bagaimana saya membuatnya melalui 3 hari, pergi dari gemetar untuk mahu menjerit sepanjang hari. Saya hampir bercakap sendiri ke dalam 'sekali lagi' beberapa kali, tetapi entah bagaimana membuat ia melalui."
"Saya sibuk dengan kerja-kerja tugas dan kerja walaupun bir sejuk untuk menghabiskan hari saya tidak jauh dari fikiran saya sepanjang hari dan satu untuk saya lebih menyerupai 12. Masih" berkabut "di kepala dan mempunyai beberapa loya dan berpeluh tetapi tidak boleh ditanggung. Rasa jauh lebih baik daripada yang saya lakukan selepas minum malam, sehingga kini hampir setiap hari selama 3 tahun. "
"Malam pertama adalah dahsyat, saya rasa seperti saya selesema, terpaksa kencing setiap 5 minit, mempunyai sejuk, impian buruk, berkeringat katil dan tidak dapat tidur lebih dari 10 minit pada satu masa. Hari 2 masih kepala kabur boleh ' Tumpukan perhatian kepada kerja, rasa letih dan kecemasan yang sangat tinggi. Keringat tidur sangat buruk tetapi mendapat sedikit tidur. Hari ini 3 dan saya berasa lebih baik, masih tiada motivasi dan saraf. "
"Saya menyedari apabila saya tidak dapat tidur malam tadi sehingga sepanjang hari saya berpeluh tanpa sebab dan saya menyedari bahawa saya mungkin mempunyai pengeluaran. Saya memandang tangan saya dan goyah dan saya teringat sebelum ini saya memeriksa denyutan saya kerana Rasanya seperti hati saya berlumba. "
Gejala Penarikan Hari 3 yang teruk
"Hari pertama saya fikir adalah satu lagi mabuk, pada hari kedua saya bimbang saya mengalami selesema perut, pada hari ketiga ketika saya sedang melepaskan saya, saya tahu ada yang lain, saya memanggil doktor saya dan dia menghantar saya ke ER untuk ujian cecair dan darah. Pengambilan alkohol, saya tidak pernah mendengarnya sebelum ini. "
"Sungguh sungguh keras, suara dalaman yang berterusan cuba meyakinkan saya hanya satu malam minum lagi akan baik-baik saja. Saya hanya perlu melayari kesukaran , terus sibuk dan menggunakan semua kekuatan saya."
"Masih ada simptom biasa yang pernah saya alami seperti goncang, insomnia, mimpi buruk, kekejangan otot dan kekejangan, dan berkeringat malam. Ini semakin perlahan, tetapi kebimbangan adalah yang baru untuk saya sekurang-kurangnya. berlumba sepanjang hari dan saya tidak boleh menumpukan perhatian kepada apa-apa hari ini, saya hanya pergi dari satu perkara ke tempat tanpa henti seterusnya.
"Saya sebenarnya tidur tetapi masih bangun dengan berkeringat." Shake telah diminimumkan, saya rasa saya sebenarnya makan tiga kali semalam. "
"Hari ketiga sober merasakan saya berada di lubang hitam besar dan di bawah tekanan hebat - sukar untuk bernafas, masa depan berasa suram, kehilangan kawan lama yang dipercayai dalam alkohol, tidak dapat mencari alternatif. Saya harap ini menjadi lebih baik dan sakit kepala hilang. "
"Semalam saya teruk, bersalah, tertekan, letih, mual, rasa sakit, tahap tenaga saya sangat rendah, saya tidak boleh membuat apa-apa untuk dimakan, tetapi dapat membuang beberapa buah ke dalam mangkuk. Tidak mengambil banyak tenaga untuk mendapatkannya ke dalam gelas dari keran. "
"Saya berhenti dari ayam belanda , DT yang sangat dahsyat, saya tidak mengingati semuanya kecuali berbaring di tempat tidur saya selama beberapa hari dengan warna yang tidak pernah benar-benar mengetahui masa atau apa hari itu. bergegas ke tilam saya dengan keadaan kekeliruan dan kebimbangan yang teruk. Kadang-kadang saya memanggil sesuatu kerana saya fikir seseorang bercakap dengan saya, tetapi tidak ada sesiapa di sana dan rakan sebilik saya menentukan saya mempunyai halusinasi pendengaran. "
"Saya tahu bahawa bau peluh yang lebih teruk daripada peluh biasa hanya toksin yang meninggalkan badan saya, tetapi walaupun saya boleh berdiri lama sekarang pada Hari 3, saya tidak dapat membiarkan sesiapa melihat saya. Saya bau yang dahsyat, walaupun selepas mandi Nah, jam 6 hingga 48 adalah yang paling teruk, dengan semua muntah-muntah dan gemetar. Saya masih berasa sangat sakit dan lemah, dan sedikit goyah, tetapi saya sudah sedar sebelum dan akan membuatnya lagi. "
"Saya rasa saya berada di atas awan dan melakukan perkara-perkara berulang-ulang tanpa menyedari saya berlumba-lumba dan saya berlumba-lumba di setiap kebisingan kecil di rumah saya, saya berpeluh malam yang teruk dan ketika saya bangun. saya beku dan baru-baru ini merasakan perlumbaan jantung saya, saya merasakan saya mengalami serangan jantung. Tetapi saya perlu mengatakan malam tadi lebih buruk, saya mempunyai halusinasi pendengaran yang membuatkan saya bangun tidur. "
4 - Hari 4
Bagi mereka yang membuatnya melalui tiga hari gejala penarikan alkohol tanpa mengambil minuman, empat hari untuk ramai membawa kelegaan dari gejala yang paling parah.
Walau bagaimanapun, untuk sesetengah hari empat adalah permulaan mimpi buruk pengeluaran mereka. Ramai kali, mereka yang mengalami gejala pengeluaran yang paling teruk, seperti halusinasi dan sawan , tidak mula mengalami gejala sehingga empat atau lima hari.
Seperti yang anda dapat lihat dari komen di bawah, pengalaman empat hari boleh berbeza-beza dari satu orang ke seterusnya:
Mendapatkan Beberapa Bantuan pada Hari 4
"Saya berada pada hari ke-4 sekarang dan saya lebih baik. Pengunduran seolah-olah hilang, kecuali kerana tidak dapat tidur tetapi saya tidak pernah begitu baik pada itu."
"Rasanya lebih baik, tidur malam yang paling dalam seketika, mimpi aneh tetapi tidak terlalu jahat dan menakutkan, berasa sedikit lemah tetapi saya mengelakkan makanan selama empat hari.
"Ia benar-benar indah untuk bangun pada waktu pagi dengan tiada mabuk sama sekali.
"Ia adalah hari keempat hari ini, tidak ada tanda-tanda benar-benar kecuali saya berbau tidak baik dan saya tidak boleh tidur.
"Saya pada hari 4 berasa sangat baik. Beberapa jam pertama pengeluaran, kali ini lebih sengit daripada pertarungan saya yang lalu tetapi mereka hanya berlangsung selama 24 jam Apabila saya berhenti beberapa minggu lalu, ia berlangsung seperti 8 hari. "
"Bangun pada hari ke-4 dan selepas tidur 7 jam (terbaik selama bertahun-tahun), saya berasa hebat. Saya masih mempunyai keinginan untuk minum tetapi semuanya kelihatan berwarna lagi."
Gejala sederhana pada hari ke 4
"Tidak ada lagi berat kering, tidak ada perasaan sakit umum, hanya agak goyah (sedikit sekali gegaran) dan sedikit kecemasan."
"Hari ini saya masih mempunyai lingkaran hitam tetapi bengkak lebih baik dan perut kembung saya sedikit lebih baik. Saya mengalami sakit gas yang luar biasa untuk 3 hari pertama. Saya masih mempunyai perasaan yang mengerikan seperti mana-mana kedua saya akan gila. "
"Rasanya agak lebih baik. Untungnya pengeluaran terbesar saya adalah insomnia dan kulit yang sangat gatal, seluruhnya (muka, lengan, kaki, belakang). Satu kebimbangan yang saya miliki ialah perut saya yang bengkak dan badan saya pada amnya."
"Saya membuat hari ke 4 walaupun masih tidak dapat tidur Insomnia adalah perkara yang paling teruk sekarang, kebimbangan, berkeringat, dan loya pada pagi hari telah berkurang sedikit. suatu pencapaian. "
"Hari ini adalah keempat hari dan mujurlah tidak dekat dengan tiga perkara pertama, saya berharap ini bermakna saya akhirnya boleh tidur malam ini. Bagi saya, bahagian yang paling sukar berhenti ialah muntah (berat kering), insomnia dan kebimbangan."
"Nah, pada Hari 4. Beberapa gejala penarikan masih ada - kebimbangan dan kadar denyut jantung yang lebih cepat. Kebanyakan berpeluh telah berkurang, dan saya sebenarnya terpaksa melakukan latihan semalam untuk mencuba dan mengeluarkan lebih banyak masalah. pengeluaran berat awal minggu ini. Mendapatkan selera makan saya akhirnya, jadi sudah bagus. "
"Tiga hari pertama adalah godawful, saya berasa seperti sedang berusaha bersungguh-sungguh membantu dengan kegelisahan dan tidak tidur. Saya masih menghadapi kesulitan tidur dan mengidamkan alkohol (terutama pada waktu malam) tetapi saya akhirnya berasa seperti manusia lagi!"
"Ini adalah penarikan saya yang paling teruk, saya fikir saya akan mati, berpeluh sejuk dan panas, saya teruskan udara dengan peminat pada saya dengan selimut dekat, impian dan penglihatan dengan mata terbuka ketakutan saya. tidur pagi pertama saya pada jam 6:30 tengah hari, saya berdiri tegak selama 3 hari. Saya tidak akan melalui shake ini, impian, gatal-gatal dan berpeluh lagi. "
"Pengeluaran kali ini lebih halus, kebimbangan, sakit kepala, sakit rahang, cirit-birit, moody dan emosi. Pada hari keempat dan saya berasa sedikit lebih cerah, walaupun saya telah memutuskan untuk bekerja pada hari ini supaya saya dapat berehat pagi ini. "
Paranoia, Hallucinations, Sakit kepala
"Saya telah melalui proses berjabat selama 3 hari sekarang, tetapi apa yang paling menakutkan ialah ketidakupayaan saya untuk berfikir. Saya sangat paranoid dan tidak tahu mengapa, mengintip tingkap tidak berfikir secara rasional."
"Kegelisahan dan insomnia adalah yang paling teruk. Malam tadi saya rasa seperti saya keluar dari kulit saya, saya terbangun pagi ini dengan sakit kepala dan mual yang buruk (untuk satu minit, saya takut saya lapar)."
"Sakit kepala yang buruk hari ini tetapi tidak berpeluh malam tadi dan impian yang buruk. Saya tidak bermimpi selama bertahun-tahun, sentiasa tidak sedarkan diri dan bukan tidur saya rasa saya tidak boleh menjadi baik untuk kesihatan mental saya."
"Dipanggil isteri saya pada hari keempat detoks untuk pulang ke rumah secepat mungkin, dia memandu saya dan anak-anak ke ER. Mata saya mempunyai penglihatan yang berlipat ganda, saya adalah halusinasi dan dari apa yang mereka katakan, saya ingin menggigit segala-galanya dan semua orang. Saya terbangun di sebuah hospital yang berbeza. "
"Saya menderita sakit kepala, kegelisahan, kesukaran berfikir dengan jelas dan tidur. Masa terburuk untuk keinginan adalah awal petang."
"Malam tadi saya mempunyai halusinasi haiwan di seluruh bilik saya, saya bangun kepada mereka semua yang menatap saya.
5 - Hari 5
Terdapat dua kali semasa pengeluaran alkohol yang orang cuba berhenti adalah yang paling tergoda untuk mengambil minuman lain. Satu adalah apabila gejala menjadi sangat buruk dan yang lain adalah apabila mereka mula berasa lebih baik.
Sekiranya gejala berterusan selama lima hari, ramai yang akan masuk dan minum untuk mendapatkan bantuan. Itulah sebabnya anda mendengar beberapa orang mengatakan bahawa mereka telah berhenti selama tiga atau empat hari seratus kali!
Ironinya, untuk peminum-peminum lain ketika hari keempat dan lima membawa sedikit kelegaan dari gejala-gejala yang lebih parah dan mereka mula berasa lebih baik, mereka tergoda untuk minum kerana mereka melupakan rasa sakit dan dapat memberitahu diri mereka sedikit minuman tidak akan menyakiti.
Seperti yang anda lihat dari komen di bawah, pengeluaran adalah berbeza untuk semua orang. Ada yang akhirnya dapat tidur pada hari kelima, sementara yang lain masih ada masalah tidur.
Untuk Beberapa, Hari 5 Membawa Bantuan
"Kemelaratan sudah hilang, kegelisahan hilang, dan lain-lain hilang, tidak tidur malam tadi tetapi malam ini akan menjadi baik. Saya sudah berada di hari 5 beratus kali sebelum ini, jadi saya tidak membodohi orang lain tetapi ini baru. "
"Hari 5 adalah sangat baik, bekerja di kawasan itu lagi, beberapa kekejaman, tetapi itu mungkin telah bekerja dalam keadaan panas dan mendapat sedikit kering. Masa yang sukar untuk tidur tetapi ketika saya lakukan sekitar 4:30 pada waktu pagi ia adalah tidur sebenar yang terbaik yang saya ada dalam beberapa bulan. "
"Saya tidak pernah fikir saya boleh pergi sejauh ini tetapi saya ada. Perkara yang paling buruk bagi saya telah menjadi marah dan mengejar orang tetapi saya tahu ia kerana saya mahukan ubat saya tetapi saya perlu memberitahu diri saya semua dalam fikiran saya."
"Apa yang akhirnya membantu saya dengan penarikan diri adalah senaman, jika saya akan berpeluh sebagai sebahagian daripada penarikan diri, ia akan berada di gym, jika saya mempunyai toksin, saya akan melakukannya. saya, latihan dan sauna. "
"Separuh masa melalui hari 5 sihat sekarang dan saya berasa lebih baik, saya sebenarnya mendapat 8 jam tidur malam tadi.Kerana sekarang kebanyakan gejala fizikal telah hilang, masa untuk bekerja dengan tetap tenang .. Ini biasanya di mana saya mengacaukan dan minum kerana saya berasa lebih baik dan berfikir saya boleh mengatasinya. Saya tahu saya tidak boleh. "
"Tidur di tempat tidur saya dan saya rasa baik, tidak berpeluh malam, tetapi sebelum tidur, tubuh saya melompat dan gemetar.
Untuk Orang Lain, Gejala Teruskan
"Masih mempunyai keinginan dan banyak berfikir tentang minum tetapi saya tidak menyerah. Saya sangat letih dan nauseated, saya mungkin akan sakit jika saya minum. Saya telah melihat keinginan untuk gula, gula mentah snap peas mengambil kelebihan itu, untuk saya juga. "
"Kesan fizikal dari penarikan diri tidak begitu buruk setakat ini, merasakan selesema ringan tetapi ketegangan tidak dapat dipercaya, saya mengalami lebih banyak masalah dengan stres , kehilangan kesabaran saya dan secara amnya mengerikan kepada orang yang saya sayangi."
"Sebilangan besar penarikan diri saya adalah keletihan lengkap yang saya rasa melakukan perkara-perkara yang paling mudah seperti hidangan atau mandi atau bersih, juga berdebar-debar jantung. Saya juga kehilangan selera makan saya dan mengalami masalah mengunyah dan menelan makanan padat. "
"Malam tadi saya mengalami mimpi buruk yang gila dan tidak banyak tidur, saya terbangun dengan rasa hangat yang sama seperti semalam. Selera makan saya sudah mati dan saya mengalami cirit-birit beberapa hari terakhir."
"Pengeluaran saya dipenuhi dengan kecemasan dan kulit lembap, saya sudah melewatinya sekarang dan tidak mahu kembali ke sana, saya sudah merasakan kebebasan daripada alkohol."
"Saya berada di hari 5 dan terus-menerus di ambang air mata, kurang goyah, tetapi tidak dapat tidur, saya berpeluh, mimpi ngeri yang mengerikan, dan kekejangan kaki bersama-sama dengan kembung perut kembung dan sisi,
"Insomnia saya masih teruk dan tidak lama lagi untuk tidur dan saya bangun terlalu awal. Sakit kepala yang paling teruk hari ini tetapi saya minum banyak kopi sehingga saya mula tertanya-tanya sama ada ia kafein. Saya belum kehilangan beberapa kilogram tetapi saya mempunyai beberapa kilogram untuk kalah jadi saya baik-baik saja dengan itu. "
"Kering telah berhenti tetapi sakit kepala masih di sini. Saya tidur dua jam kemudian bangun dengan mimpi ngeri, berbaring memandang siling hingga pagi."
"Saya duduk di tempat letak kereta selama 10 minit bergelut dengan sama ada untuk membeli bir dalam perjalanan pulang. Gejala-gejala fizikal masih ada walaupun berkurang sedikit. Sekarang ia adalah pola yang perlu saya hadapi.
"Rasanya lebih baik hari ini, tetapi saya perlu menulis tandatangan saya di depan orang yang tidak dikenali, saya berasa malu dengan goncangan dan nama saya yang tidak boleh dibaca. Saya fikir saya hanya mempunyai 3 jam tidur sepanjang masa, dengan harapan malam ini akan menjadi lebih baik."
"Saya berpeluh buruk walaupun duduk diam, kepalanya terasa tebal, perut saya menyakitkan dan banyak gas. Ia semakin baik pada hari ini, tetapi pagi ini sekali lagi saya berasa agak mual dan mendapat peluh yang panas dan sejuk."
"Saya bangun perasaan setiap hari seperti saya mabuk dan sakit belakang saya sakit dan badan saya sakit. Saya berpeluh sepanjang hari tidak boleh berfikir dengan jelas, mudah marah dan gila tentang segala-galanya. mempunyai mimpi buruk yang dahsyat. "
"Kepala saya terasa lucu seolah-olah beribu-ribu semut berjalan di dalam."
6 - Hari 6
Hari enam tanpa pengambilan alkohol bermakna kebanyakan gejala pengeluaran yang lebih teruk telah berkurangan dengan ketara, tetapi beberapa gejala yang membosankan dapat bertahan. Seperti yang anda lihat sepanjang hari satu hingga lima pantang alkohol, tidur memainkan peranan besar dalam pengeluaran.
Sekali lagi, berhenti penggunaan alkohol mempengaruhi pola tidur peminum secara berbeza. Ada yang dapat kembali ke pola tidur normal selepas beberapa hari, sementara yang lain berjuang dengan tidur malam yang baik setelah mereka berhenti minum.
Ini mungkin kerana mereka tidak mempunyai corak tidur biasa, bermula dengan. Pengambilan alkohol harian boleh menyebabkan gangguan dalam tidur , jadi berhenti menggunakan alkohol tiba-tiba boleh menjadi kejutan kepada sistem.
Selepas enam hari kesunyian, mereka melaporkan pengalaman yang sangat berbeza dengan tidur dan gejala penarikan alkohol yang lain:
Tidur, Berurusan Dengan Cravings
"Saya telah membuatnya enam hari untuk pertama kalinya dalam masa yang lama, dan saya dengan bangganya mengatakan bahawa saya mengalami masalah terburuk. Tidak lagi berpeluh dan sakit kepala, dan saya sebenarnya mempunyai 3 malam tidur yang nyenyak. Ia sangat menakjubkan bagaimana saya rasa. "
"Saya masih okay pada hari ke-6, dan semakin jelas setiap hari. Bagi saya, saya membeli mitos alkohol yang sangat berfungsi, saya fikir saya mesti menjadi satu kerana saya tidak memukul bahagian bawah dan tidak kehilangan segala-galanya. pada hari saya 1, saya terpaksa keluar di khalayak ramai, goncang dan mata panjang dan semua saya merasa telus dan malu. "
"Sememangnya merasakan separuh manusia. Tidur jauh lebih baik, kembung pergi, kegelisahan masih di sana, tetapi jalan ke bawah, tiada keinginan minuman keras, pemikiran yang jelas, peningkatan kemahiran sosial, kehilangan £ 5, telah menyelamatkan $ 100 dari tidak membeli bir, dan akhirnya boleh berhenti mengambil Prilosec untuk perut yang rosak Saya masih jauh di dalam hutan yang saya tahu, tetapi terdapat jalan yang jelas, hanya perlu tinggal di atasnya tidak kira apa. "
"Semakin banyak masa yang saya jalankan dengan jelas, saya melihat pencetus saya dan saya bekerja melalui mereka Saya sentiasa haus dan minum banyak air Saya masih tidak tidur sepanjang malam tetapi saya pasti masa akan bantu."
"Saya mendapat gejala penarikan diri yang tidak baik selama tiga hari pertama, sekarang saya melakukan lebih baik. Masalah terbesar buat saya sekarang adalah saya mendapat serangan kecemasan pagi untuk hari-hari yang lalu tetapi semakin kurang."
Mood Swings, Brain Fog, and Anxiety
"Saya tidak mengalami apa-apa gempa, rasa sakit, impian yang buruk, saya sebenarnya tidur lebih baik sekarang daripada semasa minum, masalah saya adalah perubahan mood, saya mempunyai kemarahan tidak rasional dan kadang-kadang mahu memusnahkan segala-galanya di sekeliling saya. perasaan kegelisahan di persekitaran saya. "
"Saya menghabiskan masa selama 5 hari di detox hospital, 12 jam pertama adalah mengerikan! Takut terkawal, berpeluh, tidak boleh makan, tidak dapat tidur Doktor memberi saya Lorazepam untuk mengambil pinggir. Koma yang terukir pada hari-hari itu, saya tidak ingat apa-apa, saya ingat mempunyai gelang "risiko jatuh" di pergelangan tangan saya kerana saya tidak boleh berjalan sendiri. Saya sangat pening dan tidak dapat menangkap imbangan saya.
"Saya berada di hari 6 dan berasa berkabus tetapi lebih baik dan lebih mantap. Telah mempunyai beberapa godaan, berasa sangat muram dan mengejar orang, semoga mereka faham."
"Simptom yang paling sukar bagi saya adalah kecemasan. Setiap hari ketika saya pulang ke rumah dari kerja, saya mendapat perasaan yang panik dan saya akan beritahu diri saya jika saya boleh membuatnya pulang saya dapat minum bir atau segelas wain sebaik sahaja saya berjalan Di dalam pintu, minggu kerja ini saya terpaksa tampil dengan sesuatu yang lain apabila saya pulang ke rumah. Saya mahu pergi berjalan-jalan tetapi kebanyakan hari saya duduk di sofa bersin dan meniup hidung saya dan zon keluar. Saya letih berasa begitu fokus, saya harap saya akan lebih tajam tidak lama lagi. "
"Masih di Ativan , hari ini adalah hari keenam dengan tidak ada wain (dan saya adalah sebotol 3 botol) kebiasaan saya berharap kemahiran menaip saya kembali dan keupayaan untuk makan dan meneruskan perbualan yang bermakna."
"Pada hari keenam, kecemasan, pening kepala tidak tidur, letih, adakah sesiapa yang merasa seperti arus elektrik kadang-kadang berjalan melalui badan anda, tetapi saya perhatikan ia semakin baik setiap hari."
"Hari 6: ringan kepala, pening, tidak tidur, pucat, lemah, dan terasa seperti kejutan elektrik menembusi tubuh saya setiap kali kerap, dan kegelisahan gila."
"Setiap hari, saya merasa yakin bahawa saya mati akibat kegagalan jantung, penyakit hati atau kegagalan buah pinggang. Tekanan darah saya adalah 151/106 pada dua hari pengeluaran. Saya gembira mengatakan bahawa pada hari ke enam tekanan darah saya normal sekali lagi. masih mempunyai rasa sensasi yang menonjol di lengan saya. "
"Tidak ada malam berkeringat hanya gatal, saya terus memeriksa katil saya untuk semut atau apa-apa serangga yang nampaknya menggigit saya (halusinasi) Mata saya rasa ketat dan terbakar, saya sangat dahaga, saya minum air dan teh hangat! banyak."
"Secara beransur-ansur, ia menjadi semakin baik. Satu-satunya gejala yang saya nampak sekarang ialah selang-seling angsa / kulit yang merangkak, kekurangan tumpuan, dan kebimbangan. Masih mengalami impian yang aneh dan mimpi buruk tetapi saya mengingatkan diri saya bahawa mereka tidak benar dan ia membantu.
"Beberapa hari pertama saya dahsyat, seperti selesema paling teruk yang pernah saya alami, tetapi apa yang paling ketakutan saya adalah mimpi buruk yang berterusan, walaupun saya terbangun dengan ketakutan, saya melihat dan mendengar" mimpi buruk "saya berjalan di dinding dan Siling, tetapi ia berlalu, dan saya terus ke hadapan. "
"Saya berada pada hari keenam hari ini dan merasa lebih baik, tidak selesa sedikit pada dada sekali-sekala, tidak berpeluh, tidur terganggu, ya, tetapi saya rasa dalam beberapa hari saya harus baik-baik saja."
7 - Hari 7
Bagi majoriti orang, gejala fizikal penarikan alkohol telah berlalu pada hari tujuh. Bagi kebanyakan orang, selepas seminggu pantang, gejala utama yang perlu mereka hadapi adalah keinginan untuk alkohol.
Selepas tujuh hari pertempuran menjadi lebih psikologi, daripada fizikal bagi kebanyakan orang yang berhenti minum. Itulah masa apabila mendapat bantuan kaunseling profesional atau kumpulan sokongan seperti Alcoholics Anonymous boleh memberi manfaat.
Walau bagaimanapun, bagi sesetengah orang, gejala fizikal akan berterusan walaupun selepas tujuh hari. Jika anda masih mengalami tanda-tanda penarikan alkohol secara fizikal selepas seminggu, anda perlu menghubungi penyedia penjagaan kesihatan anda dengan serta-merta.
Seperti yang anda lihat di bawah, orang yang masih mengalami gejala fizikal selepas tujuh hari kesal kerana tidak mendapatkan bantuan perubatan:
Cravings, Stress dan Stay Sober
"Penyakit ini sememangnya licik seperti yang dikatakan oleh orang-orang, saya melawan suara-suara kecil hari ini yang berkata kelihatan, anda melakukan seminggu, anda membuktikan anda boleh berhenti bila-bila masa yang anda mahukan, tetapi mengapa anda perlu, tarik sedikit kembali. Saya hanya cuba memberi tumpuan kepada minuman ini, bukan hari ini. "
"Hari ke 4 adalah baik, Hari 5 lebih baik dan, apabila saya selesai Hari keenam saya benar-benar merasakan seolah-olah ketenangan selama sembilan bulan telah dilakukan dengan baik untuk badan saya. empat hari minum. "
"Kembali ke pejabat itu sedikit tertekan, keinginan fizikal saya agak teruk, saya mempunyai kecenderungan psikologi, seperti kebiasaan yang buruk, saya digunakan untuk berhenti membeli beberapa botol dalam perjalanan pulang dari pejabat Walaupun saya tidak mempunyai keinginan alkohol, peringatan kecil ini kadang-kadang membawa minda saya kembali selama beberapa saat. "
"Saya pada hari 7 dan saya berasa sangat gembira kerana saya tidak mahu kembali. Namun, saya mendapat nafsu sekarang dan kemudian."
"Mata dan muka saya kurang bengkak, fikiran saya lebih jelas, dan kebimbangan dan kemurungan mengangkat. Saya sebenarnya membuatnya melalui dua acara petang minggu ini, satu majlis makan malam dengan wain yang sangat baik yang mengalir, dan satu lagi majlis koktel perniagaan yang dihoskan -dan saya terperangkap dengan air berkilauan di satu dan kok makan di pihak yang lain. Saya tidak akan pernah ada sebelum ini. "
"Saya pada hari ke tujuh dan merasa lebih baik, Hari 1-4 adalah neraka, bermula dengan kegelisahan yang melampau, terus berjabat tangan dan menggeletar tangan, dan tidur yang sangat sedikit, yang mana saya berpeluh dan menggigil apabila saya tidur Tambah ke tahap kemarahan saya yang saya alami. Saya mahu memukul seseorang dan menyalahkan semua orang. "
Kejang, Panik dan Lebih Insomnia
"4 hari pertama sangat dahsyat, merasakan lebih baik, tetapi masih merasa sangat penat dan mempunyai rasa mual ."
"Saya tidak boleh percaya dengan kemewahan tidur! Selepas masa yang sangat sukar, saya tidur selama dua malam! Tidak semua malam, tetapi tidur hebat."
"Hari keenam adalah baik, tetapi selepas sekian lama tanpa tidur, 7 hari yang saya habiskan di hospital, hanya diletakkan di atas sofa, dan masuk ke dalam kejutan penuh, terbangun di atas lantai yang sakit, satu-satunya perkara yang saya ingat adalah kesakitan melampau semua melalui badan saya, saya bersendirian dan dipanggil 911. Seorang paramedik di setiap sisi memegang saya, saya rasa seperti kaki saya adalah band getah. "
"Saya membuatnya selama 7 hari seram. Bergetar terlalu buruk untuk mendapatkan segelas air ke mulut saya, muntah tanpa apa-apa di dalam perut saya, tidak tidur, terlalu lemah untuk sampai ke bilik mandi tanpa memegang sesuatu dengan cirit-birit yang tidak baik, khayalan syaitan dan pepijat, dan berpeluh sehingga walaupun saya berjaya masuk ke dalam tab mandi, ia berbau seperti saya tidak mandi dalam seminggu sejam kemudian. "
"Bermula untuk berasa lebih baik, jika saya mempunyai wang, saya akan menjalani pemulihan selama 30 hari, saya masih lagi bergoyang-goyang kepala saya sentiasa kabus."
"Ia hanya gila bagaimana sedikit perkara yang akan membuang saya menjadi panik, perut saya masih menyakitkan seperti terbakar, kening dan goncang hilang tetapi saya telah mengalami sakit kepala yang mengerikan yang mungkin masuk dengan doktor kerana saya mempunyai aneurysm otak, jadi takut untuk merampas satu lagi. "
"Apa yang mengejutkan saya adalah intensiti mimpi buruk dan halusinasi (mengalami sekali), ruam yang bermula pada hari ketiga, dan juga perasaan, yang bermula pada hari keempat, bahawa saya mempunyai mabuk dari malam sebelumnya. Walau bagaimanapun, pada hari tujuh perasaan "mabuk" kurang, dan ruam kurang, dan tidur juga bertambah baik. "
"Kemurungan mendalam, dan pemikiran perlumbaan sukar dikawal."
"Ia adalah perubahan mood yang menakutkan saya, satu saat, turun ke bawah dan tiada tumpuan. Ia sukar untuk berpura-pura menjadi gembira dan normal."
"Saya hanya berada pada hari ke 7 dan saya masih mempunyai beberapa gejala tetapi mereka tidak dekat seperti yang teruk Saya masih mempunyai keinginan untuk alkohol tetapi setakat ini saya telah berjaya melaluinya Jika saya terpaksa melakukannya sekali lagi saya akan pergi untuk kemudahan pemulihan kerana saya tidak begitu sukar kerana saya fikir saya. Gejala penarikan adalah neraka! "
8 - Hari 8
Pada hari lapan pantang dari alkohol, ramai orang biasanya mula melihat kelebihan kesihatan kerana berhenti minum. Bagi kebanyakan, gejala utama yang perlu mereka hadapi selepas lapan hari adalah keinginan untuk alkohol.
Satu lagi sebab untuk mendapatkan nasihat perubatan jika gejala fizikal berterusan selepas seminggu pantang. Gejala-gejala yang anda alami mungkin bukan akibat gejala penarikan alkohol tetapi mungkin disebabkan oleh sesuatu yang lain sepenuhnya. Hanya penyedia penjagaan kesihatan anda boleh memberitahu dengan pasti.
Tidur Lebih Baik, Tekanan Darah Rendah
"Lapan hari tanpa minuman dan saya rasa luar biasa, saya bangun pagi ini dan sangat gembira kerana tidak mempunyai ketukan kepala, tidak berpeluh, tiada rasa bersalah, tidak" Bolehkah saya menjadikannya 4 jam sehingga kedai arak terbuka? "Perasaan. "
"Tidak pernah mendengar suara kecil itu, berfikir tentang semua wang yang saya simpan, satu-satunya isu selain suara kecil adalah insomnia, tetapi tidur sebentar. Satu perkara yang sangat positif ialah tekanan darah dan denyut jantung saya telah turun untuk hampir normal. "
"Tiga hari pertama saya, gejala-gejala saya yang paling teruk adalah: loya, berpeluh, tangan goyah, insomnia (biasanya saya mengangkat bahu). Hari 4 berasa lebih baik, bangun pada hari 5 dan kepalanya terasa sangat jelas kemudian mendapat kerja dan mempunyai masalah kecemasan sepanjang hari (tidak pernah tahu sebelum ini adalah gejala penarikan) Hari 6 dan 7 lebih baik. Tidur seperti bayi, berdenyut di kaki kiri menurun. "
"Secara fizikal saya rasa baik, tetapi saya masih mengidamkan alkohol seperti gila, itu akan menjadi bahagian yang paling teruk."
"Saya pada hari ke-8 dan berasa hebat, kulit saya terperosok, saya tidak cemas, paranoid, takut, goyah, mual, sebaliknya, saya berasa jernih, kuat, selera makan saya semakin meningkat. , rumah saya bersih, hubungan saya lebih baik dengan teman wanita dan ibu saya. Dorongan masih ada tetapi ia datang dan pergi. "
"Saya rasa hebat, walaupun pada hari ini saya berasa kecewa dan tidur masih menjadi masalah kerana saya berfikir bahawa botol atau dua wain terlatih otak saya untuk mengantuk lebih awal dan saya cuba mengubahnya supaya saya dapat tidur. 7 dan kemudian saya terjaga sepanjang malam. "
"Cabaran terbesar saya sejak beberapa hari lalu jika berurusan dengan orang yang tidak boleh menjawab soalan di mana minuman itu khawatir. Orang di tempat kerja baru saya terus meminta saya menyertainya kerana selepas minum minuman dan walaupun saya berjaya katakan tidak, ia tidak begitu mudah. "
Sakit kepala, Mual, Mengganggu Tidur
"Apabila saya keluar dari tempat tidur pagi ini saya berasa sakit, kepala saya telah sakit sepanjang malam, hari ini 8 untuk saya, saya merasa rata, dan mendapati malam yang sukar, berasa gelisah, dengan alkohol memakan semua pemikiran saya. tidak dapat membayangkan hidup saya tanpa minum lagi, dan berharap dapat merasa lebih baik. "
"Gejala penarikan diri terburuk saya ialah otak saya tidak berfungsi dengan baik. Kesalahan ejaan dan kemampuan motor halus yang buruk, saya tidak akan masuk ke insomnia."
"Hari ini 8 dan saya tidak dapat menyimpan apa-apa ke bawah malah segelas air."
"Pada hari kelapan saya dan saya sangat penat sepanjang masa. Masalah terbesar yang saya lalui selain menjadi terlalu letih dan tidak dapat tidur kecuali di spurts Memiliki impian aneh yang saya tidak pernah ada sebelum ini."
9 - Hari 9
Mereka yang menjadikannya hari sembilan pantang dari alkohol mula melihat hasil sebenar bagaimana tidak minum memberi kesan kepada kehidupan mereka. Sesetengah gejala membingungkan mungkin masih di sekitar, tetapi faedah yang jauh melebihi negatif selepas sembilan hari.
Di bawah, lihat penerangan tentang sembilan hari tanpa alkohol yang dimaksudkan kepada orang:
Mendapatkan Perkara yang Selesai, Lebih Banyak Tenaga
"Baiklah, inilah hari ke-9 dan saya rasa hebat! Beberapa keinginan setiap hari, tetapi saya memberitahu diri saya betapa buruknya untuk detoksifikasi ayam belanda yang sejuk , dan seberapa baik saya merasakan sekarang. menjauhkan diri kerana saya selalu mabuk. "
"Putih-putih mata saya putih lagi, air kencing saya mula kelihatan normal dan pergerakan usus saya menjadi normal. Tahap tenaga saya dan kewaspadaan mental adalah cara yang baik dan ia hanya menjadi lebih baik."
"Baiklah, di sini saya pada hari ke-9, dan gatal-gatal telah dibersihkan, saya masih berasa panas dan bingung pada masa-masa tetapi pada masa-masa lain masa kejelasan yang melampau.
Craving, Sakit kepala yang berterusan
"Hari 9. Saya yakin saya membahayakan diri sendiri dengan mengeluarkan diri sendiri, (pendarahan jantung, peluh malam, kekeliruan umum), tetapi kebanyakan simptom di luar" keinginan "telah reda. Peanut M & M telah menjadi sahabat baru saya. "Ia benar-benar membantu gula apabila saya memerlukannya."
"Hanya buat hari ke sembilan, namun, terasa mengerikan tetapi crawlies yang menyeramkan telah berhenti melayang di sekeliling sudut mata saya."
"Ini adalah hari ke-9 saya yang sihat, terasa baik, saya berasa kuat, saya juga kagum, saya tidak mempunyai sebarang gegelung biasa, halusinasi, berdebar-debar, dan lain-lain.
10 - Hari 10
Semakin lama anda menjadi abstinent, lebih banyak masa minda dan badan anda perlu sembuh. Pada 10 hari tanpa alkohol, jika anda masih mempunyai gejala penarikan fizikal, seperti yang dilaporkan di bawah, mereka mungkin disebabkan beberapa keadaan lain daripada pengeluaran alkohol. Sila dapatkan nasihat perubatan.
Kelebihan Ketidakhadiran 10 Hari
"Rasa lebih kuat, makan sihat dan teruskan dengan segala-galanya Banyak masa di tangan saya digunakan untuk minum, perut bengkak saya telah mula turun dan saya mempunyai tenaga. T merasa seperti seorang yang kalah dalam kehidupan. "
"Saya kini pada hari sepuluh tanpa minum syaitan hanya baik-baik saja. Saya tidak pasti siapa saya tanpa syaitan di atas kapal, tetapi saya seperti yang saya pada masa ini."
"Gejala menurun setiap hari dan mempunyai tidur dua malam yang terbaik dalam masa yang sangat lama. Suka suka bangun tanpa menghitung jam ke minuman seterusnya dan lama boleh terus meneruskan, mengingat bahawa ia harus satu hari pada suatu masa dan saya sentiasa sedar tentang ini setiap hari. "
"Sekarang 10 hari tanpa ganja atau alkohol fikiran saya tidak pernah terasa lebih tajam. Saya mula berenang dan pergi ke gym dan tidak pernah merasa lebih baik."
Cravings, Acne Perut, dan Kecemasan
"Saya masih boleh merasakan ia bercakap dengan saya, memberitahu saya tidak apa-apa untuk mempunyai satu sama lain .. Ha ha Berapa kali saya jatuh untuk itu? Saya masih merasa gila bahawa kita boleh melupakan atau memaafkan pengeluaran yang mengerikan, memecahkan kemurungan, sakit, paranoia dan kecemasan mentah. Seperti betapa buruknya apa yang perlu saya dapatkan, saya tidak fikir saya memilikinya untuk gagal lagi. "
"Apa yang saya perhatikan sekarang adalah sakit perut yang teruk, kembung gas dan loya, dan penasaran kuat."
"7 hari pertama adalah sukar tetapi saya mula berasa agak normal, saya telah sibuk membersihkan rumah (yang sekarang tidak bersih) dan tinggal di tempat kerja untuk melawan godaan. Akhirnya berpeluh malam, shake, dan loya sudah hilang, kebimbangan masih ada, tetapi saya belajar untuk hidup dengannya dengan harapan ia akan berlalu. "
11 - Hari 11
Selanjutnya anda dapat dari minuman terakhir anda lebih baik yang pernah dibeli oleh peminum, seperti yang dilaporkan di bawah. Jika gejala fizikal terus berlaku selepas 11 hari pantang, dapatkan rawatan perubatan.
Gejala-gejala yang berlarutan mungkin disebabkan oleh sebab lain daripada penarikan alkohol.
Kulit Sihat, Rasa Lebih Baik
"Oleh kerana saya telah berhenti minum, saya telah mengalami kesakitan di dalam setiap sendi dan bahkan sekarang rasa alkohol secara berkala di dalam mulut saya, Ia adalah rasa detoks yang saya rasa. Sudah saya tidur dengan lebih baik, berasa lebih baik walaupun saya sedikit spacy dan kulit saya sudah kelihatan lebih sihat. "
"Selamat untuk mengatakan, kebanyakan gejala penarikan diri saya hilang, tidak berpeluh, tidak goncang dan mendapat tidur yang baik, saya sebenarnya tidak pernah merasa lebih baik."
"Wow, apa malam yang kasar malam tadi, saya menghabiskan apa yang seolah-olah seperti selama-lamanya bergelut dengan diri saya untuk tidak pergi dan membeli bir. Saya akhirnya cuba tidur pada pukul 10 malam, melambung dan berpaling dan terus memikirkan hanya minum Akhirnya, saya bangun, melompat ke dalam kereta dan menuju ke Walmart untuk membeli beberapa coklat dan ya ia melakukan tipu helah itu. "
Shake, Numbness, and Rashes
"Pada hari ke-11, saya masih mengalami insomnia dan gatal-gatal, tetapi ruam-uratnya berkeringat, berpeluh hampir berhenti, berjabat hampir hilang, dan kepalanya kelihatan lebih jelas juga."
"Masih ada gegaran kecil di tangan saya, dan neuropati (mati rasa) hanya jatuh ke jari bukannya separuh dari setiap kaki."
"Saya memerlukan bantuan profesional kerana saya mempunyai tanda-tanda penarikan yang teruk dari sifat DT dengan halusinasi, penyitaan yang mungkin, dan takut saya akan mati dalam mana-mana kedua saya pergi ke ER dan detoxed 5 hari di hospital."
12 - Hari 12
Selepas 12 hari dari minum alkohol, kebanyakan orang yang berhenti mempunyai gejala penarikan diri yang sangat sedikit. Perjuangan pada tahap ini cuba untuk menjadi tenang. Keinginan mendalam dan mudah marah adalah beberapa gejala biasa yang dilaporkan selepas 12 hari.
Cravings, Irritability, Impian Aneh
"Secara jujur, keinginan saya sangat sengit (terutamanya untuk bir) Saya melakukan banyak kerja di halaman dan menonton banyak bola sepak pada hujung minggu ini, sukar untuk melakukannya tanpa seorang lelaki kanan saya, Mr Coors. ia dan kita semua boleh. "
"Saya pada hari 12 tidak minum, saya sudah selesai pengeluaran yang dahsyat dan kini saya berasa lebih baik, sekurang-kurangnya secara fizikal. Saya melihat bahawa saya adalah satu orang ketika saya minum dan lain-lain orang yang" normal "yang munasabah apabila saya tidak Malah, untuk mempertimbangkan untuk minum semula selepas mengalami semua omong kosong yang berlaku bersama-sama dan selepas terselamat daripada kebimbangan dan penderitaan fizikal penarikan, hanya menunjukkan sejauh mana ketagihan ini adalah fizikal, mental, emosi dan rohani. "
"Hari ini adalah hari 12. Saya rasa baik hari ini tetapi saya sangat marah pada malam tadi. Saya sangat gembira kerana saya mula melihat kembung yang menyebabkan alkohol menjadi hilang, pakaian saya lebih baik dan wajah saya tidak seperti bengkak."
"Saya rasa lebih baik mengenai kehidupan saya dan tindakan saya, saya suka kehidupan tanpa alkohol Setiap hari yang lewat saya sedar bahawa keinginan adalah lebih sedikit dan jauh di antara satu perkara yang paling besar yang saya perhatikan adalah saya tidak begitu "lelah" sepanjang masa. Selama bertahun-tahun, frasa paling umum dari mulut saya adalah "Saya letih." Ini dikatakan setiap hari.
"Saya gembira kerana saya tidak mempunyai keinginan untuk minum kerana saya rasa sangat baik, fikiran saya lebih jelas di tempat kerja, saya boleh tidur sebentar tanpa pil tidur, saya sangat bangga dengan saya."
"Hari ini 12 hari, saya jauh lebih baik. Hari ini saya pergi ke kedai runcit dan saya tidak boleh mempercayai betapa pentingnya segala-galanya, ia adalah menakjubkan bagaimana kehidupan berkabut."
"Hari 12 - Saya sangat marah pada masa-masa, saya rasa sangat baik tentang pilihan saya untuk berhenti minum, saya sering sakit kepala dan saya juga mempunyai impian yang aneh dan buruk . Setiap malam saya bermimpi bahawa saya minum lagi."
13 - Hari 13
Orang dalam pemulihan terus melaporkan manfaat tidak minum alkohol selepas 13 hari pantang:
Tidur tanpa gangguan, selera makan yang baik
"Hari ini 13 dan saya mesti mengatakan bahawa saya berasa hebat! Saya masih menghadapi masalah tidur, tetapi apabila saya tidur, sangat kuat, dan saya berasa lebih baik daripada pagi apa-apa selepas minum. sakit di kerongkong saya ketika menelan dan sekarang sudah hilang. "
"Hari ini hari 13. Kebanyakan gejala hilang kecuali sembelit dan kadang-kadang goncang."
"Hari 13 dan merasa sangat baik, walaupun tahap pergolakan sedikit, saya lebih tenang, kecemasan telah reda, perut lebih baik, mempunyai selera makan, dan tidur 8 jam tanpa bangun pukul 4 pagi. Juga membantu dengan kemurungan juga, walaupun itu isu yang berasingan. "
"Hari 13 - Sejak beberapa hari yang lalu, sakit kepala telah berkurang, tetapi saya gatal sekali! Apabila saya tidur, ia tidak terganggu 8-9 jam yang sangat bagus!"
14 - Hari 14
Selepas dua minggu daripada pantang larangan dari alkohol, gejala yang paling biasa dilaporkan adalah insomnia, tetapi itu boleh dikaitkan dengan faktor lain daripada pengeluaran alkohol.
Insomnia, Irritability
"Saya menyedari bahawa ini bukan tugas yang mudah, saya berusia tiga puluhan dan kini telah memutuskan untuk berhenti. Hari ini adalah hari 14 dan saya tidak tidur dengan betul.
"Tidur adalah masalah, tetapi jika saya tidur pada malam yang baik, saya fikir saya sentiasa mengalami gangguan tidur."
15 - Minggu 3
Selepas dua minggu menahan diri, faedah tidak lagi minum di tahap yang berbahaya terus menjadi jelas, dan bagi sesetengah orang, walaupun keinginan untuk alkohol mula reda, seperti yang dilaporkan di bawah:
Berfikir Jelas, Kurang Cravings
"Saya berasa hebat, saya telah kehilangan berat badan, kulit saya kelihatan hebat [mengalami rashes di seluruh badan dan muka saya] Tenaga dan keyakinan saya kembali.
"Saya pada hari ke-15 dan berasa seperti saya sebenarnya pergi ke fasa" bulan madu "pemulihan saya. Saya berasa hebat dan akhirnya mula berfikir dengan jelas."
"Saya mula merasakan lebih banyak manusia. Keletihan telah hilang dan penumpuan saya kelihatan lebih baik."
"Pada hari ke 5 saya mula bersenam, dan pada hari ke tujuh saya mengeraskan keamatan dari sana. Kulit dan mata saya kelihatan lebih baik, dan perut kembung mulai surut."
"Hari ini 15! Saya berasa lebih baik dan tersayang dapat melihat perubahan yang baru dalam diri saya! Saya masih mengalami insomnia dan dari semasa ke semasa perubahan mood, bagaimanapun, keinginan untuk minum tidak lagi memakan fikiran saya."
"Ada keinginan yang sedikit hari ini tetapi itu akan berlaku, selagi saya masih ingat apa yang saya mahu dan mengingatkan diri saya tentang semua alkohol omong kosong yang menyebabkan saya saya harus baik-baik saja."
"Saya masih tidak mempunyai keinginan untuk minum dan saya berharap itu kekal selama-lamanya! Pengeluaran sudah lama hilang, hanya insomnia."
Gejala-gejala yang mungkin timbul dari sebab-sebab lain
"Saya bimbang lagi kerana saya membaca simptom penarikan diri orang lain dan bagaimana mereka kelihatannya sudah berakhir dalam seminggu tetapi saya masih bergantung pada saya. Saya tidak mempunyai apa-apa yang diposkan oleh orang ramai. melemparkan, bahkan insomnia, saya tidur dengan baik. Masalah perut dan kebimbangan kebanyakannya. "
"Pertama sekali, saya habis-habisan, saya dapat tidur dengan mudah 12 jam malam dan masih berasa letih keesokan harinya, kedua saya kehilangan semua keupayaan untuk menumpukan perhatian atau mengikuti pemikiran logik. kebimbangan yang lengkap dan penuh, saya telah sedar pada masa lalu dan saya tidak ingat pernah menjadi sangat letih. "
"Saya masih berasa sangat cemas dan panik dan kadang kala kelam, terutamanya di khalayak ramai. Adakah ini normal, 19 hari?"
"Saya kini pada hari ke-19 dan semakin mudah. Akibat sakit kepala perlahan."
"Pada akhir hari ini, ia akan menjadi hari 20. Saya berasa lebih baik daripada saya dalam beberapa lama, saya masih mempunyai beberapa kesan sampingan seperti tidur tanpa tidur, kebimbangan, kerengsaan, dan saya mengidamkan gula-gula sepanjang masa."
"Saya berasa sangat gembira kerana mengalami mual, berjabat dan lain-lain dalam minggu pertama tetapi sekarang 21 hari saya mula mendapat apa yang saya dapat menerangkan sebagai pengeluaran separa sekali lagi. Lemah di lutut, berpeluh sejuk dan rasa cemas. Ia datang dan pergi setiap beberapa jam dan hanya bertahan selama satu jam atau lebih tetapi selepas itu saya berasa letih dan perlu duduk dan berehat. Selepas 21 hari, saya tidak menjangka ini berlaku. "
Jika anda terus mengalami gejala-gejala fizikal selepas dua minggu menahan diri dari alkohol, anda perlu berunding dengan penyedia penjagaan kesihatan anda. Gejala anda boleh disebabkan oleh keadaan atau penyakit lain.
16 - Minggu 4
Pada minggu keempat pantang dari alkohol, faedah-faedah itu terus berkembang, menurut laporan orang-orang yang kekal sedar selama lebih dari tiga minggu.
Kebebasan, Berat Badan, Kebahagiaan
"Sekarang pada hari ke-24 dan perkara yang paling menahan saya, saya harap saya dapat tidur jika hanya beberapa jam. Berita baik, perut kembung telah pergi bersama-sama dengan berat 10 kilogram."
"Hari ini 25 untuk saya dan saya harap ia membantu seseorang untuk mengetahui bahawa barangan fizikal akan berlalu. Saya mempunyai banyak gejala ganjil dan kehilangan ingatan dan sebagainya tetapi saya telah melihat peningkatan yang jelas pada minggu lalu. bahagian mental sekarang. "
"Sakit kepala saya melarikan diri pada Rabu lepas dan saya telah tidur dengan baik beberapa malam terakhir. Saya rasa hebat."
"Hari ini adalah hari 26 dan saya rasa hebat. Bagi semua yang sudah bersedia untuk berputus asa kerana penarikan balik, bertahan di sana!
"Saya kini pada Hari 27, saya masih berasa sedikit letih dan perutnya sedikit crampy tetapi saya rasa timbunan lebih baik. Saya berasa lebih gembira dan santai sekarang."
"Saya berumur 27 hari dan jernih tanpa kebodohan, tidak ada lagi ritual dan kawalan, hanya kebebasan kulit saya kelihatan lebih segar dan kurang merah dan kekotoran. Kekuatan menjadi sedih hampir melampau dan menenangkan, seperti saya 35 tahun yang lalu hanya lebih tua di luar tetapi berasa cerah di bahagian dalam. "
"Hari 28 dan agak lega untuk mengatakan bahawa saya masih sihat. Beberapa hari seperti menunggang rollercoaster, naik, turun, naik dan turun."
"Setiap hari lebih baik daripada semalam."
"Hari 28 sekarang dan ia sangat baik untuk menjadi tenang, saya tahu saya mempunyai banyak masa untuk pergi tetapi dapat tidur malam ini kerana saya tidak mempunyai minuman semalam dan saya tidak mempunyai hari ini dan saya akan berdoa malam ini bahawa saya tidak tidak mempunyai satu hari esok. "
17 - Hari 30 dan Beyond
Selepas 30 hari kesederhanaan, sebarang gejala penarikan fizikal perlu dilakukan dengan baik pada masa lalu, dengan baki pertempuran untuk mengekalkan pantang dan pemulihan. Adalah penting pada tahap ini bagi mereka yang ingin kekal sedar untuk belajar bagaimana membangunkan gaya hidup yang sihat yang tidak termasuk minum.
Keinginan dan keinginan untuk minum tidak tiba-tiba hilang selepas 30 hari pantang . Berhenti minum semata-mata boleh membantu anda kembali kepada kesihatan yang lebih baik, tetapi bagi kebanyakan orang, ia memerlukan kerja untuk menjadi tenang dan tidak berulang.
Di bawah ini, orang berkongsi pengalaman mereka selepas 30 hari dan seterusnya tanpa mengambil minuman:
Tekanan Darah yang Lebih Baik, Cravings Kecil
"Saya melihat doktor pada hari ke-2, dan tekanan darah saya adalah 160/110 Saya melihat dia lagi pada hari 30, dan BP saya 122/80, dan saya kehilangan £ 7. dari minuman pertama , tetapi semakin banyak hari yang berlalu tanpa itu, saya kurang suka memilikinya. "
"Sekarang, dengan kerja keras dan kewaspadaan, saya gembira untuk mendapatkan masa yang lebih sihat. Saya lebih berolahraga dan mula mengurangkan jumlah herba dan vitamin yang saya ambil setiap hari."
"Saya tidak ingat pada bulan lepas, saya tidak boleh ingat detox, perbualan, apa-apa, saya rasa banyak tidur dan tidak makan (saya kehilangan 10 lbs). untuk menangani, ini melibatkan banyak nota melekit. "
"Saya mengalami gejala keletihan yang teruk, tidak seperti kebanyakan anda, saya tidak mempunyai masalah dengan tidur, sebaliknya, tidak kelihatan seperti bangun. Tiada tenaga sama sekali, tidak seperti saya."
"Hari ini adalah hari 30 untuk saya! Saya masih mengalami perubahan suasana hati dan kesunyian dari semasa ke semasa, tetapi rakan-rakan saya yang baru itu memberi jaminan bahawa ini akan menjadi jelas pada waktunya."
"Hari ini 30 untuk saya, saya masih mempunyai keinginan tetapi mereka kelihatan semakin lemah. Hujung minggu adalah yang paling sukar untuk tidak minum kerana saya akan minum secara berterusan pada hujung minggu .. Apabila saya mempunyai keinginan untuk minum saya menentang mereka dengan memikirkan semua Perkara alkohol yang buruk berlaku kepada saya. "
"Saya berasa lebih baik setiap hari berlalu, saya juga sangat gembira kerana saya dapat kekal tenang, saya tidak pernah fikir saya akan dapat melakukannya. Cravings datang dan pergi, tetapi kepercayaan kepada Tuhan dan doa telah membantu saya tetap kuat dan sedar. "
Hari 36
"Nah, apa yang saya tidak tahu, adalah semua kesan sampingan Saya telah melalui rentak jantung berlumba, berpeluh, shake, menangis, kemurungan, kemarahan, serangan panik dan insomnia tanpa henti. Sekarang pada hari 36 saya penat sepanjang hari, tidak ada keinginan untuk minum tetapi bila saya akan merasa tenaga lagi? "
Hari 49
"Saya akan bertukar menjadi 7 minggu dan saya tidak boleh menjadi lebih bahagia."
Hari 50
"Hari ini 50 hari untuk saya, minggu lepas saya bercuti. Beberapa kali, saya fikir, saya akan minum malam ini, dan kemudian saya teringat sakit dan ia terus saya lurus."
Hari 53
"Saya pada hari 53 ketenangan dan saya tidak ingat pernah berasa begitu luar biasa, saya bangun pada hari ini, saya tidur sepanjang malam dan senaman setiap pagi.
Hari 62
"Hari 62, dan saya rasa saya semakin kuat setiap hari. Perkara yang saya perhatikan sejak saya berhenti minum adalah: berfikir / penghakiman yang lebih baik, kebimbangan lebih baik , kulit kelihatan lebih baik, dan saya pasti mempunyai pagi yang lebih baik. "
Hari 63
"Hari 63 sober, kali ini, saya mahu kekal tenang, tetapi hasrat yang sangat buruk minggu ini. Saya tidak pasti mengapa semuanya seolah-olah memukul saya seketika, masalah dengan keluarga, kerja dan sebagainya. jalan dalam perjalanan ke perhentian minuman keras lama saya, tetapi ada yang memberitahu saya untuk pergi sebaliknya dan terus pulang ke rumah. Jadi, saya buat dan saya akan bangun lagi. "
Hari 70
"Nah, saya tahu saya masih ada 15 minit sebelum saya dapat merayakan hari ke-70 saya yang teruk tetapi saya tidak boleh tunggu saya mempunyai banyak kelainan emosi minggu ini saya dapat dengan mudah mencari alasan untuk melompat keluar kereta. memegang kepalanya tinggi dan mengatakan saya tidak memerlukan alkohol untuk menangani situasi saya Saya akan katakan ketika ada beberapa titik minggu ini saya tidak pernah merasa lebih bahagia dan lebih lengkap sebagai seorang wanita, ada orang lain yang membuat saya menghadapi realiti keras. tinggi dan rendah saya tahu saya tidak memerlukan alkohol untuk mengatasi kekecewaan. "
Hari 210
"Sudah hampir tujuh bulan dan saya tidak menyentuh setitik saya kembali bekerja, kulit saya dibersihkan, dan saya telah membersihkan keadaan yang saya buat dari hidup saya. walaupun selepas semua neraka telah menyebabkan, tetapi untuk kembali akan menjadi kematian saya. "