Nikmati Pekerjaan Anda atau Tahu Apabila Sudah Masa untuk Perubahan
Sekiranya anda dilebih-lebihkan dan berisiko untuk mengalami kecederaan kerja, anda mungkin merasakan bahawa pembaikan kehidupan utama adalah penting bagi anda untuk dapat menikmati pekerjaan anda dan mengelakkan pembakaran. Sebelum membuat perubahan besar, artikel ini dapat membantu anda untuk lebih menikmati keadaan anda dengan sedikit penyesuaian kecil, dan memberi anda makanan untuk difikirkan sama ada perubahan utama mungkin diperlukan. Cadangan berikut dapat membantu anda meningkatkan kepuasan kerja:
Jelas Mengenai Keperluan Kerja:
Ia hampir mustahil untuk melakukan pekerjaan yang cukup baik di tempat kerja anda jika anda tidak tahu apa keperluannya. Malangnya, kadang-kadang sukar untuk mengetahui semua keperluan di tempat kerja apabila mereka yang bertanggungjawab adalah komunikator yang lemah. Sesetengah bos dan penyelia tidak jelas dengan jangkaan, memberikan tugasan baru dengan notis awal, meminta tugasan baru tanpa menyediakan latihan, dan secara tidak sengaja menetapkan pekerja sehingga gagal dalam cara lain. Walaupun anda tidak boleh menghalang perkara-perkara seperti ini daripada berlaku sama sekali, anda boleh mendapatkan pandangan yang lebih jelas tentang apa yang perlu anda lakukan dan membantu keadaan anda dengan sedikit kemahiran komunikasi yang tegas . Belajar untuk bersuara dengan diri anda dengan penuh hormat dan anda akan meningkatkan kehidupan kerja anda dan hubungan anda, dan mengurangkan risiko anda untuk terbakar.
Cari Ganjaran dan Pengiktirafan:
Kita semua perlu merasa diiktiraf dan diberi ganjaran untuk apa yang kita lakukan. Sekiranya pekerjaan anda tidak mempunyai peluang untuk mendapat pengiktirafan, atau jika ganjaran tidak semestinya, anda mungkin perlu menambah ganjaran dan pengiktirafan kepada kehidupan anda sendiri.
Anda boleh memutuskan untuk membawa diri anda ke sebuah filem, mempunyai pengalaman spa di rumah , beli sendiri sesuatu yang baik , atau memberikan ganjaran kecil tetapi memelihara diri anda apabila anda menyelesaikan projek atau menyelesaikan satu lagi bulan kerja keras. Anda juga boleh bekerjasama dengan rakan yang menyokong dan bersetuju untuk mendengar kejayaan satu sama lain dan memberi sokongan kepada satu sama lain jika anda tidak mendapat sokongan dan pengiktirafan daripada tugas anda.
Perkara-perkara ini boleh memupuk emosi dan mengingatkan anda tentang pentingnya kerja yang anda lakukan, terutamanya jika anda bekerja dalam pekerjaan atau bidang di mana ganjaran ini jarang.
Mengekalkan Gaya Hidup Seimbang:
Menjaga keseimbangan dalam gaya hidup anda adalah penting; jika semuanya berfungsi dan tidak bermain, anda mungkin mendapati keupayaan anda untuk bekerja mula berkurang. Untuk mengekalkan keseimbangan dalam gaya hidup anda, langkah pertama adalah mengambil gambaran keseluruhan gaya hidup anda dan melihat kawasan mana yang tidak seimbang. Adakah anda mempunyai masa yang cukup untuk hubungan, hobi , tidur , penjagaan diri , senaman , pemakanan yang sihat , dan ciri penting lain gaya hidup yang sihat, selain tanggungjawab kerja anda? Jika tidak, langkah seterusnya ialah melihat keutamaan anda dan membuat beberapa perubahan supaya gaya hidup anda mencerminkannya dengan lebih baik.
Berfikir Positif:
Anda biasanya boleh mengubah pengalaman anda semasa anda dengan mengubah sikap anda terhadapnya. Membangunkan sudut pandangan yang optimis dan mengubah pola bicara diri negatif boleh pergi jauh ke arah membantu anda melihat kaca separuh penuh, dan juga menjadikan anda lebih produktif dan kurang tertekan! Menilai keadaan fikiran semasa anda, dan buat beberapa perubahan dalam diri anda supaya anda dapat melihat perkara-perkara dalam cahaya yang lebih positif, dan anda mungkin akan mendapati anda lebih bahagia di mana anda berada dalam kehidupan!
Ketahui Diri Anda dan Bekerja Dengan Kepribadian Anda:
Ciri-ciri tertentu keperibadian anda membuat beberapa pekerjaan lebih sesuai untuk anda daripada yang lain. Jika anda berada dalam pekerjaan yang tidak sesuai dengan keperibadian anda, anda mungkin meletakkan diri anda di bawah tekanan yang tidak perlu setiap hari anda pergi bekerja. Berikut adalah beberapa soalan yang baik untuk bertanya kepada diri sendiri:
- Adakah anda ingin bekerja ke arah tarikh akhir, atau adakah anda menyukai tugas anda untuk datang dalam aliran yang stabil?
- Adakah anda suka bekerja sebagai sebahagian daripada pasukan, atau secara bebas?
- Adakah anda suka perkara yang berstruktur dan rutin, atau longgar dan berubah?
- Adakah anda menikmati menjadi 'ikan besar di kolam kecil', atau anda ingin menjadi 'ikan kecil di dalam kolam besar'? (Maksudnya, adakah anda ingin menjadi sebahagian kecil dari sebuah syarikat besar atau sebahagian besar syarikat kecil, atau sesuatu yang lain?)
- Adakah anda percaya pada apa yang anda lakukan, dan adakah penting bagi anda yang anda lakukan?
Soalan-soalan ini dan lain-lain boleh memberikan anda gambaran yang lebih baik mengenai jenis pekerjaan yang paling sesuai untuk anda. Jika anda mendapati anda tidak berada dalam jenis kedudukan yang sesuai untuk anda, anda boleh melihat sama ada anda boleh membuat perubahan tambahan dalam struktur kerja anda untuk menjadikannya lebih sesuai dengan keperluan anda, atau anda mungkin memikirkan kerja yang mungkin lebih sesuai untuk anda dan lihat jika bekerja ke arah perubahan dalam pekerjaan adalah idea yang baik untuk anda.
Berikut adalah beberapa sumber lanjut untuk mencari kepuasan kerja:
Untuk mendapatkan maklumat lanjut tentang kerja pembakaran dan faktor - faktor yang menyumbang kepadanya , lawati Job Burnout Section. Sekiranya anda tertanya-tanya sama ada anda berisiko untuk kerja pembakaran kerja, atau sejauh mana, ambil Kuiz Burnout Job.